Een kind dat snel ontploft

Een kind dat snel ontploft

Coaching, Opvoeding
Een kind dat snel ontploft “Hij schiet in één keer van 0 naar 10 met zijn boosheid. Hij ontploft zo snel en slaat dan uit het niets een ander kind”. Een veel gehoorde opmerking bij kinderen van basisschoolleeftijd. Maar ook met oudere kinderen en bij jezelf zul je herkenning vinden in onderstaande uitleg. De thermometer Bij zo’n opmerking over ‘van 0 naar 10’ pak ik een grote houten thermometer erbij, bedacht door Tea Adema: met blokjes kun je die vullen van 1 naar 10. En dan vraag ik hoe de dag begon. Vaak is het dan nog 0. Maar er is al gedoe rondom welke trui hij aan wil. En wat er op brood moet. En of je nog mag beeldschermen, of je op tijd de deur uit gaat voor…
Verder lezen
In drie stappen van je stress af: HAP je mee?

In drie stappen van je stress af: HAP je mee?

Coaching, Omgaan met jezelf
In 3 stappen van je stress af. HAP je mee? Stijgt de spanning bij een toets of examen? Stress voor een sollicitatie of presentatie? Met deze methode leer je hoe je jezelf binnen een minuut rustig krijgt. Niemand die het ziet, je kunt het altijd en overal doen. De letters HAP helpen je de drie stappen herinneren. HAP je mee? Stap 1: Houding Recht je rug, kin omhoog, glimlach Achtergrond: probeer je eens ongelukkig te voelen in deze houding. Je brein weet dat deze houding hoort bij een blije ontspannen toestand. Andersom ook: iemand met opgetrokken schouders, kromme rug en hoofd omlaag, herken je meer als verdrietig of ongelukkig. Niet voor niets wordt aan depressieve mensen geadviseerd om met de tandenborstel dwars in de mond een glimlach te 'faken'. Door…
Verder lezen
Podcast top 5: de meest beluisterde afleveringen in 2023

Podcast top 5: de meest beluisterde afleveringen in 2023

Coaching
De meest beluisterde afleveringen in 2023 Het doel van mijn podcast is om het thema faalangst van verschillende kanten te benaderen: hoe ga je om met je eigen zorgen en spanningen, hoe ga je om met je kind. Praktische tips voor jou als ouder, maar ook meer inzicht over wat faalangst is en wat je eraan kunt doen. De top 5 meest beluisterde afleveringen van dit jaar geeft een mooi overzicht van die verschillende invalshoeken! Nummer 5: Hoe leer je tekstvakken zoals biologie, aardrijkskunde of geschiedenis? Soms zijn leerlingen uren bezig met samenvatten en halen ze toch een onvoldoende. En er zijn ook leerlingen die tekstvakken leren door het 'een paar keer' door te lezen. Maar lezen is geen leren. In deze aflevering leer je een manier om écht goed…
Verder lezen
Blog top 10: de meest gelezen artikelen in 2023

Blog top 10: de meest gelezen artikelen in 2023

Coaching
De meest gelezen blogs in 2023 In mijn weblog wil ik het ouderschap van zoveel mogelijk kanten benaderen: hoe ga je om met je eigen zorgen en spanningen, hoe ga je om met je kind? Praktische tips rondom het leren, maar ook over hoe je dingen handiger aan kunt pakken bij het opvoeden. Al deze onderwerpen zijn mooi terug te zien in de top 10 van meest gelezen blogs dit jaar. Een kijkje in wat leeft onder ouders! Nummer 10: Hoe stop je die beeldschermverslaving? Een onderwerp dat geen uitleg nodig heeft: https://www.dietzcoaching.nl/hoe-stop-je-die-beeldschermverslaving/ Nummer 9: Begrijpend lezen: 10 tips om je kind te helpen Jarenlang heb ik kinderen in groep 7 en 8 begeleid met het begrijpend lezen, nu doe ik dat nog steeds met middelbare scholieren. De resultaten schieten…
Verder lezen
Van ‘bang alleen’ naar meer zelfvertrouwen

Van ‘bang alleen’ naar meer zelfvertrouwen

Coaching, EFT
Van 'bang alleen' naar meer zelfvertrouwen "Huh het voelt opeens heel anders! Ik snap niet wat ik er eerst zo eng aan vond" Ik was eigenlijk zelf ook verbaasd hoe snel deze verandering had plaatsgevonden. Van een bang meisje dat niet alleen naar boven en naar school durfde, kwam aan het eind van de tweede sessie opeens deze uitroep. In dit artikel leg ik uit hoe ik met haar gewerkt heb. Meteen al spannend Bij de eerste kennismaking viel me al op dat ze erg aan haar moeder hing, ze durfde ook niet zonder haar moeder naar binnen. Samen met de dingen die ze me vertelden, was het voor mij ook een teken dat ik ook wat verder in het verleden kon duiken met moeder: wat is er gebeurd rondom…
Verder lezen
Angst: hoe kom je ervan af?

Angst: hoe kom je ervan af?

Coaching, EFT
Angst: hoe kom je ervan af? Angst is een veel voorkomende hulpvraag in mijn praktijk. Je kunt allerlei angsten hebben, op allerlei leeftijden: angst voor sociale contacten, bang om alleen maar boven te gaan, in je eigen bed te slapen, om te logeren, angst voor toetsen en examens, voor bepaalde dieren, voor clowns, angst om te vliegen, angst voor oorlog, voor doodgaan, of dat je ouders doodgaan, bang om voor jezelf op te komen, bang om te falen, bang om voor een groep te staan, bang om verlaten te worden… en nog zoveel meer. Een angst kan ontstaan zijn door een groot trauma of een enorme schrik. Dat heb ik zelf meegemaakt toen ik vroeger bijna verdronk. En later nog eens bij een luchtzak in een vliegtuig. Ik weet hoe…
Verder lezen
Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst – 8 tips

Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst – 8 tips

Coaching, NLP, Training Ik leer leren
Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst - 8 tips Veel kinderen en volwassenen hebben last van stress en piekergedachten. Dat kan zich uiten in emotionele uitbarstingen, of juist in uitstelgedrag. Eigenlijk is het gewoon ons oude brein dat onder stress in standje ‘fight’, ‘flight’ of ‘freeze’ schiet, om te overleven: vechten, rennen of verstoppen. Ooit was dat een heel handige oplossing, maar in dit blog leg ik uit dat teveel piekeren juist maakt dat je alsmaar negatiever gaat denken. Met de 8 tips die ik daarbij geef, doorbreek je dat patroon. Handig voor jezelf, of om eens met je kind naar te kijken. Wat is stress? Eerst moet je wat meer begrijpen over hoe het zit met stress in je lijf. Je zou kunnen zeggen dat stress ontstaat…
Verder lezen