Waarom doen we eigenlijk wat we doen?

Waarom doen we eigenlijk wat we doen?

Omgaan met de ander, Omgaan met jezelf
Waarom doen we eigenlijk wat we doen? Ontdek de 5 'drivers' van Transactionele Analyse Waarom reageren we allemaal anders op een op het oog vergelijkbare situatie? Waarom schiet de een eerder in de stress dan de ander? Of waarom is de een meer perfectionistisch dan de ander? En waar komt dat vandaan? Toen ik NLP leerde, maakte ik ook kennis met de 'transactionele analyse'. Dat is een psychologische theorie over menselijk gedrag en communicatie. Het is onder meer bekend van de ‘Dramadriehoek’, de 3 egostates (ouder-kind-volwassene), de ‘scripts’ (gedragspatronen) en tenslotte ook van de ‘drivers’. En over die drivers gaat dit artikel. ‘Drivers’ kun je vertalen als ‘drijfveren’. Als je hier meer wat weet, leer je niet alleen jezelf beter begrijpen, maar je leert ook handiger communiceren en verbinding maken…
Verder lezen
In drie stappen van je stress af: HAP je mee?

In drie stappen van je stress af: HAP je mee?

Coaching, Omgaan met jezelf
In 3 stappen van je stress af. HAP je mee? Stijgt de spanning bij een toets of examen? Stress voor een sollicitatie of presentatie? Met deze methode leer je hoe je jezelf binnen een minuut rustig krijgt. Niemand die het ziet, je kunt het altijd en overal doen. De letters HAP helpen je de drie stappen herinneren. HAP je mee? Stap 1: Houding Recht je rug, kin omhoog, glimlach Achtergrond: probeer je eens ongelukkig te voelen in deze houding. Je brein weet dat deze houding hoort bij een blije ontspannen toestand. Andersom ook: iemand met opgetrokken schouders, kromme rug en hoofd omlaag, herken je meer als verdrietig of ongelukkig. Niet voor niets wordt aan depressieve mensen geadviseerd om met de tandenborstel dwars in de mond een glimlach te 'faken'. Door…
Verder lezen
Wanneer krijg ik mijn lieve meisje terug?

Wanneer krijg ik mijn lieve meisje terug?

Omgaan met jezelf, Opvoeding
Wanneer krijg ik mijn lieve meisje terug? Een vraag die ik vaak hoor of lees van moeder van tienermeiden: we waren altijd zo close, ze was altijd zo lief en gezellig, en nu is het net of ik een ander kind heb. Ze doet onaardig, brutaal, zit de hele dag op haar kamer en wil nooit meer iets samen doen. Leuk die puberteit, maar wanneer krijg ik mijn lieve meisje terug? Jaja, welkom in de puberteit mama… als je bovenstaande herkent, is jouw dochter heel normaal. En als jij dat erg vindt, ben je ook heel normaal. En verstandelijk snap je het misschien ook wel, hoe het biologisch werkt: ze is zich aan het losmaken, dit is een natuurlijk proces, en dat gaat niet zonder schuren. Ze is haar eigen…
Verder lezen
Bang avontuur

Bang avontuur

hypnotherapie, Omgaan met jezelf, Persoonlijk
Bang avontuur Opeens overviel het me, tijdens de overtocht op zee richting Noorwegen. In onze slaapcabine down under in de veerboot had ik een van de slechtste nachten van mijn leven. Waar ik al jaren van allerlei angsten af was, kropen ze die nacht weer naar binnen. In de nacht is zo'n donkere hut met stapelbedden al helemaal claustrofobisch, zeker als de zee zo erg tekeer gaat. Titanic Ik kon alleen nog maar aan de Titanic denken. Bij elke schommeling hoorde ik het schip kraken en zag ik allemaal scenes uit de film voor me. Ik stelde me voor dat er niet genoeg reddingsboten waren. Of ik dacht aan dat oudere echtpaar dat arm en arm in bed bleef liggen, omdat er toch geen redding meer mogelijk is. Ik kon…
Verder lezen
Eerste hulp bij stress: beter ademhalen

Eerste hulp bij stress: beter ademhalen

Omgaan met jezelf, Opvoeding
Eerste hulp bij stress: beter ademhalen "Let op je adem". Keer op keer merk ik in mijn praktijk dat geen enkel kind zit te wachten op ademhalingsoefeningen. "Pfff dat moest ik ook al tijdens de faalangsttraining op school, bij mij werkt dat niet". En weet je, blijkbaar klopt het op het moment dat ze het zeggen: dan doen ze nog iets niet goed en dan werkt het inderdaad niet. In dit blog lees je waarom het wél werkt en hoe je daar het beste aan kunt werken. Je zenuwstelsel Je centrale zenuwstelsel (in je hersenen en ruggemerg) bestaat uit twee onderdelen: Het sympatische zenuwstelsel: staat voor ACTIE en is ook handig bij gevaar. Hierbij hoort een verhoogde hartslag, versnelde ademhaling. Dit is je gaspedaal. Het parasympathische zenuwstelsel: dit staat voor…
Verder lezen
Als je teleurgesteld bent in je kind

Als je teleurgesteld bent in je kind

Omgaan met jezelf, Opvoeding, Ouderschap
Als je teleurgesteld bent in je kind Tussen al het gejuich van trotse ouders aan het einde van een schooljaar, kan het zomaar dat jij je een uitzondering voelt. Want bij jouw kind is er iets niet gelukt en je voelt je gewoon teleurgesteld. Misschien viel het schooladvies tegen, stroomt je kind af, of is hij of zij blijven zitten. En natuurlijk is je kind prima zoals hij is, rationeel weet je dat. En je wilt je teleurstelling ook niet laten zien. Maar dat gevoel is er soms wel... Of het nu om schoolse zaken gaat of ander gedrag. Hoe ga je daarmee om? In dit blog lees je 5 stappen. Wat is teleurstelling? Teleurstelling is het gevoel dat je bij een situatie hebt, als er verschil is tussen wat…
Verder lezen
Als je kind je precies zo weet te raken

Als je kind je precies zo weet te raken

Omgaan met jezelf, Opvoeding, Ouderschap
Als je kind je precies zo weet te raken Een moeder zat met haar dochter bij me voor de tweede sessie. We hadden in de eerste sessie met de thermometer gewerkt aan het thema boosheid: hoe het eerst van binnen borrelt en dan stapje voor stapje erger kan worden, tot je opeens ontploft en niet meer terug kan. Ik had uitgelegd dat iedereen zo’n thermometer heeft, ook haar vader en moeder. En dat het dan de kunst is om het cijfer al te laten zakken als het nog niet te hoog is. Je kunt bijvoorbeeld even een pauze inlassen, iets anders gaan doen, afstand nemen. De moeder stak van wal bij de vervolgsessie: “Ik merk dat ze nog niet doorheeft wanneer mijn thermometer richting 10 gaat en dan tóch blijft…
Verder lezen