11okt 2018 door Mariette Dietz 2 Reacties
EFT: zo kom je snel van angst en stress af

EFT: zo kom je snel van angst en stress af

Coaching
EFT: zo kom je snel van angst en stress af Heeft jouw kind last van stress of angst? In mijn praktijk werk ik dagelijks met EFT/tapping ('emotional freedom technique'). Dit is een methode die mensen af helpt van spanningen, angsten en fobieën. Of het nou met school te maken heeft, of bepaalde insecten, clowns, of met de scheiding van je ouders. Bij EFT klop (tap) je zachtjes op bepaalde plekken op je gezicht en lijf. Hieronder lees je waarom het zo goed werkt en hoe zo’n sessie in de praktijk gaat. Heb je geen zin of tijd om alles te lezen? Kijk dan naar dit filmpje (2 minuten). https://youtu.be/onylD_FofA8 Zo werkt EFT Problemen komen door spanning Eigenlijk komen de meeste van onze problemen door spanning: je wilt iets en dat…
Verder lezen
07okt 2017 door Mariette Dietz Geen reacties
Een hoofd vol gedachten van angst

Een hoofd vol gedachten van angst

Coaching, Opvoeding
Soms loopt een coachingstraject net even anders dan verwacht. Deze jongen van 8 kwam bij mij, omdat het niet zo lekker ging op school: “Ik kom leren leren” zei hij vol verwachting. Uiteindelijk bleek hij een hoofd vol angst te hebben, waardoor hij moeilijk in slaap komt... Zijn ouders maakten zich wel wat zorgen over hoe bepaalde vakken gingen. Maar, het ging hun er voorál om dat de jongen niet lekker in zijn vel leek te zitten. Ik besloot om het bij de kennismaking vooral over het leren te hebben: hoe gaat het nu op school, wat vind je moeilijk, hoe doe je dat dan, en waar ben je goed in, etc. Om het ijs te breken, deden we ook nog een spelletje rondom zijn kwaliteiten. Vol hoofd Enthousiast kwam…
Verder lezen
22mrt 2016 door Mariette Dietz 4 Reacties
Angst voor aanslagen: tips voor jou en je kind

Angst voor aanslagen: tips voor jou en je kind

Omgaan met jezelf, Opvoeding
Telkens als de wereld wordt opgeschrikt wordt door aanslagen, voel ik het van binnen ook: hoe moet dat met deze wereld? Hoe moet dat later met mijn kinderen? En dan heeft je kind ook nog eens vragen, en je wilt hem of haar niet bang maken, wat vertel je nu wel en niet? In dit artikel lees je 5 tips voor jezelf om met angst voor aanslagen om te gaan, plus 5 tips over hoe je er met je kinderen over praat. Hoe ga je om met je eigen angst? Angst kan ons verlammen. We denken niet helder en voelen gevaar. In zo’n toestand kan het lastig zijn om vragen van je kinderen te beantwoorden. Daarom 10 tips hoe jij beter kunt omgaan met nare nieuwsberichten, zoals aanslagen of vliegrampen.…
Verder lezen
07mrt 2016 door Mariette Dietz 4 Reacties
Angst om te skiën

Angst om te skiën

Persoonlijk
Angst om te skiën HOOOO HOOOOOOOOOO, roepen alle skileraren, als ik op geheel eigen charmante wijze voor het eerst in jaren weer een helling afga. Ik ben namelijk dwars door het “Einteilungsgelände” gegaan, waar ze net bezig zijn met de selectie wie in welk groepje terecht komt deze week: ieder mag even ‘voor-skiën’ en dan roepen ze bij welke leraar je moet gaan staan. Mijn kinderen zijn al ingedeeld, dus voor mij is het tijd om mijn eigen weg te gaan. Nu die leraren mij in vol ornaat als een Bridget Jones naar beneden zien stuiven, denken ze - niet geheel onterecht – dat ik ook op zoek ben naar een leraar. “Nee hoor,” zwaai en glimlach ik naar alle kanten (gelukkig blijf ik wel overeind) “ik hoef geen les!”.…
Verder lezen
14nov 2015 door Mariette Dietz Geen reacties

Het komt al-tijd helemaal goed

Persoonlijk
"Is het heel moeilijk wat je aan het doen bent?" vraagt mijn dochter, terwijl ze piano speelt en ik aan tafel zit. Ik check van binnen waarom ze het vraagt, hoe ik erbij zit. Ik zit het nieuws te lezen over de nieuwste aanslagen. Mijn blik zal inderdaad serieus en somber zijn. “Zie je dat aan mijn gezicht?” vraag ik. “Ja” zegt ze, en ze speelt weer verder. Dat deed ze tot nu toe zelden, zo vragen hoe iemand zich voelt. Ik vertel haar niet wat me bezig houdt. Net zo min als ik het onze zoon vertelde, vanmorgen vroeg in de auto op weg naar voetbal. Ze stopt met de piano en zet de TV aan. Op het nieuws begint een verslaggever te praten “... na de aanslag op…
Verder lezen
27okt 2015 door Mariette Dietz Geen reacties

Dromen geen bedrog

Opvoeding
Weet jij nog wat je vannacht gedroomd hebt? Praat je wel eens met je kind over zijn of haar dromen? In tijden van stress heb ik altijd dezelfde nare droom: ik werk weer bij Van der Valk in de bediening, en álle tafeltjes willen iets van me. Paniek. Overal handen omhoog, vragende en boze blikken. 'Vastlopen’ noemden we dat destijds, als je in de bediening het overzicht kwijt bent en je hersenen op tilt slaan. Ik werk er al lang niet meer, maar die droom, die kon járen later opeens weer voorbij komen, als ik in mijn kantoorbaan in een stressvolle fase zat. Een andere droom die sinds mijn kindertijd bleef terugkomen, was dat ik naar pianoles moest, maar die hele week niet geoefend had. Dat is nog nooit gebeurd…
Verder lezen
05okt 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Van angst naar durven

Van angst naar durven

Omgaan met jezelf
En daar stond ik dan, bovenin zo’n klimpark, en één voor één begonnen mijn collega’s aan het parcours over touwen, hoog boven de grond. Ik durfde niet. Uiteindelijk bleef ik over met een paar andere bangerds. En de begeleider keek ons stuk voor stuk vol verwachting aan: ‘wie gaat er nu?’ Wie gaat er nu? Zoveel angst die ons tegenhoudt Wat laten we ons toch eigenlijk vaak leiden door onze angsten, kijk maar eens mee: Angst om jezelf te laten zien Angst om voor jezelf te kiezen Angst sowieso om keuzes te maken Angst om verlaten te worden Angst om te zeggen wat je werkelijk voelt Angst om ervoor te gaan Angst om nee te zeggen Angst om de controle te verliezen Angst om wat anderen van ons denken Angst…
Verder lezen