23jun 2014 door Mariette Dietz 2 Reacties
Waarom word je vaak ziek tijdens vakantie?

Waarom word je vaak ziek tijdens vakantie?

Vakantie
Heb je eindelijk vakantie, en dan lig je gevloerd in bed. Verkoudheid, hoofdpijn, moeheid, spanningen of zelfs relatiestress. Hoe kan dat nou toch en waarom hebben veel mensen daar last van? En nog belangrijker, hoe voorkom je het? Oorzaken vakantiestress De overgang van werk naar vrije tijd is vrij abrupt. Sommige mensen hebben deze klachten al in het weekend (denk aan bijvoorbeeld ‘weekendmigraine’ wanneer je opeens minder koffie drinkt). In een vakantie is de overgang nog wat extremer. De belangrijkste oorzaken zijn: Je hebt een ander ritme: je slaapt anders, je eet en drinkt anders (bijvoorbeeld meer alcohol, minder cafeïne), je beweegt minder of juist meer Je gaat vóór je vakantie opeens harder werken. Je adrenaline blijft dan hoog ook als je rust. Zo produceer je ‘loze energie’ waardoor je…
Verder lezen
23jun 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
Nee zeggen loont

Nee zeggen loont

Omgaan met jezelf
Een vriendin vroeg  of we samen gingen hardlopen, ze vond samen lopen zo fijn. Hoewel ik juist niet van samen rennen hield, zei toch ja. En toen we op weg waren, bleek mijn voorgevoel te kloppen. In mijn hoofd was ik vooral met haar bezig: ga ik wel snel genoeg, ik wil pauzeren, maar zij vast niet, hoe ver wil ze nog, hijg hijg, al mijn energie ging erop stuk. Feit: ik loop liever alleen. De aanwezigheid van een ander geeft extraverte mensen extra energie, bij introverte mensen slurpt het juist energie weg. Ik wist het vooraf al, dat ik dit niet wilde, maar toch had ik geen nee gezegd. Voor jezelf opkomen Toen ze de volgende keer vroeg of we weer samen gingen, zei ik eerlijk ‘Nee, sorry, ik…
Verder lezen
12jun 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
Een coach, iets voor jou?

Een coach, iets voor jou?

Coaching
Iemand betalen om te praten over hoe het nu echt met je gaat. Waarom zou je eigenlijk, wat levert dat op? Je hebt het al druk genoeg met werk, kinderen, relatie, sporten, huishouden, sociaal doen. Maar waar kom je zelf in dit rijtje? Hoe vaak sta je stil bij hoe het gaat, en hoe jij je daarbij van binnen voelt? In de waan van de dag dender je gewoon door op die rijdende trein, onderdruk je oud zeer als dat plots naar boven komt, slik je soms je boosheid in voor de lieve vrede. Je zorgt vooral dat alles op rolletjes loopt bij iedereen om je heen. Van wie leer jij hoe het moet? Vroeger leefden we allemaal in grotere groepen, met wijze oma’s, moeders, tantes en zussen in de…
Verder lezen
13jan 2014 door Mariette Dietz 1 reactie
Alice in Appleland

Alice in Appleland

Persoonlijk
Dit blog gaat 'slechts' over een kapotte iPhone. En toch gebeurde er bij mij ook van alles van binnen, dat interessant is om bij stil te staan... voer voor een coach! Wat doet het met je als je opeens zonder smartphone zit? Wat voel je en hoe gedraag je je als je een onbekende wereld in stapt, waar je de enige lijkt te zijn die er niets van snapt? Kun je je mening zo snel over iets of iemand bijstellen? Deze week gebeurde het Ergste: mijn iPhone luisterde niet meer naar mijn vinger. Gewoon zomaar gestopt. En mensen die mij kennen, snappen wat dat betekent. Ik heb tenslotte als levensmotto: 'ik ben online dus ik besta'. En dan zo afgesneden van de buitenwereld. Beam me up Vol verwachting ging ik…
Verder lezen
11jan 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
Zit jij voorin de bus?

Zit jij voorin de bus?

NLP, Omgaan met jezelf
Zit jij voorin of achterin de bus? In NLP-trainingen hoor je vaak dit voorbeeld van de bus: als je je leven voorstelt als een bus, zit je dan een beetje achterin, en laat je je rijden en zie je wel waar je uitkomt? Of zit je voorin aan het stuur en bepaal jij waar je heen gaat? Daarmee bedoelen ze: geef je alles en iedereen de schuld van jouw situatie, of neem je je eigen verantwoordelijkheid en kies je waar je vanaf nu heen wilt? Achterin de bus Het is best fijn achterin de bus. Ik kies die plek ook vaak als ik naar mijn werk ga. Ik laat me lekker rondrijden door de buschauffeur en kijk rustig uit het raampje. Maar wat als de buschauffeur besluit dat hij vandaag…
Verder lezen
05jan 2014 door Mariette Dietz Geen reacties

Familieratatouille

Familieopstellingen
Op mijn website schrijf ik dat ik met een systemische bril kijk. Daarmee bedoel ik een soort 3D-bril die het gedrag van mensen koppelt aan hun achtergrond, de familie waar ze uit voortkomen, hun systeem van herkomst. Vanavond zag ik de film Ratatouille, over dat schattige ratje dat in een restaurant staat te koken. En zelfs in zo'n animatiefilm zie je allerlei systemische trekjes: De ‘hoofdrat’ die zich steeds losmaakte van zijn familie, die zijn vaders trots wilde zijn, die zijn broer bij het weerzien steeds liefdevol omarmde, maar toch telkens weer zijn eigen plan trok. De strenge eetrecensent die helemaal week werd, toen hij z’n moeders prakje proefde. De kok die het restaurant van zijn vader heeft overgenomen. De leerlingkok die meteen beter scoorde dan de collega die hem…
Verder lezen