01aug 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Je anker als grootste hulpbron

Je anker als grootste hulpbron

NLP
Zodra we ’s morgens vroeg in de volgeladen auto stappen om naar Italië te rijden, voel ik het al: ankertje. We passeren Sempach in Zwitserland, waar we met mijn ouders vaak de eerste overnachting deden: ankertje. We komen bij de Gotthard, waar mijn vader vol spanning de 17 km lange tunnel in ging: ankertje. We passeren Lugano, waar we een paar fijne vakanties aan het meer hebben gehad vroeger: ankertje. We waren nog niet eens op onze bestemming, en ik had al de nodige golven van blije ontroering gevoeld onderweg! En dan heb ik het nog niet eens over dat groene bord ITALIA als de de grens passeren... Ankers hebben we allemaal Een anker is "een externe prikkel die gekoppeld wordt aan een interne stemming": iets wat je hoort, ruikt,…
Verder lezen
18apr 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Loslaten, hoe doe je dat?

Loslaten, hoe doe je dat?

Omgaan met jezelf
Ik hoor vaak mensen die zeggen ‘Ja, ik weet dat ik meer moet loslaten, maar hoe dóe ik dat dan?’. Het lijkt zo logisch: als je veel op je bordje hebt, dan moet je meer dingen aan anderen overlaten, en dus meer loslaten. Een drukke moeder met (te)veel op haar bordje Laatst kwam iemand bij mij op coaching (ik noem haar voor het gemak even Anne). Ze heeft een druk gezin, een baan, en is ook zo iemand die voor iedereen klaar staat: als hulpouder naar school, de bardienst bij de sportclub, haar moeder naar de internist rijden… zij doet het allemaal wel. De laatste tijd merkt ze dat ze slechter slaapt en zich gespannen voelt. Ze is snel boos, waarbij juist  de mensen om wie ze het meest geeft,…
Verder lezen
23feb 2015 door Mariette Dietz 1 reactie
Een familieopstelling bij 1-op-1 coaching?

Een familieopstelling bij 1-op-1 coaching?

Familieopstellingen
Over familieopstellingen heb je hier al het een en ander kunnen lezen. Maar stel nou dat je geen mensen voor handen hebt die jouw familie kunnen representeren. En je wilt toch eens ervaren wat zo'n opstelling je kan brengen. Dan kun je ook prima een opstelling in je eentje doen, samen met je coach. Voor- en nadelen van een groep Het grote voordeel van een opstelling met een groep representanten, is dat zij elk als een soort antenne werken: ze voelen fysieke veranderingen en emoties die op dat moment bij hun rol als representant horen. Maar het heeft ook nadelen. Misschien voel je een drempel om over jezelf te praten met andere mensen om je heen. Of misschien heb je zo’n groep simpelweg niet altijd voor handen. Het is dus…
Verder lezen
23feb 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Familieopstellingen in de praktijk

Familieopstellingen in de praktijk

Familieopstellingen
Ik kon mij nooit echt een beeld vormen bij familieopstellingen. Ik dacht dat je dan met je familie in een kring ging zitten en therapeutisch bezig ging zijn met elkaar. Ik zag het helemaal voor me: dramatische confrontaties tussen familieleden. Toen ik er écht mee te maken kreeg, bleek hoe anders het was. Toch blijft het voor de buitenwereld altijd nog wat vaag: wat gebeurt er nou tijdens zo’n opstelling? In dit blog lees je alles over de praktische kant. Wil je weten in welke situaties een familieopstelling nou kan helpen? Kijk dan hier. Iedereen in een kring Familieopstellingen gebeuren meestal in een halve cirkel van mensen, die elkaar wel of niet kennen. Niet noodzakelijk of juist meestal geen familie van elkaar. Tegenover de halve cirkel zit de begeleider met…
Verder lezen
10dec 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
6 dingen die ik nog niet wist over coaching

6 dingen die ik nog niet wist over coaching

Coaching
Een jaar of 10 geleden had ik nog niet echt van het woord coach gehoord. Ja in de sport natuurlijk, en loopbaancoaches. Maar een coach die je leven even helpt op de rit te zetten, dat was nieuw voor me. Dus in het begin waren er natuurlijk ook dingen die ik nog niet van coaching wist, en die nu vanzelfsprekend voor me zijn. 1. Coaching is er voor iedereen Coaching is erg laagdrempelig. Je hoeft niet in een zware emotionele dip te zitten, je hoeft geen etiket of stoornis te hebben. Mensen zoals jij en ik, die gewoon even een tijdje met iemand willen sparren, over werk, ouderschap, het leven, keuzes waar je voor staat. Een coach haalt je uit je vertrouwde gedachtencirkel en brengt je weer in contact met…
Verder lezen
03nov 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
De kaart is niet het gebied

De kaart is niet het gebied

NLP, Omgaan met de ander
‘Mag ik friet?’, vroeg onze dochter in het zwembad. ‘Nee,’ zei ik ‘Je hebt al een ijsje gehad,  dat vind ik wel genoeg voor vanmiddag.’ ‘Boehoehoe, normaal krijgen we al-tijd frietjes en snoep en ijs!’. Hoe reageer je dan? Dit blog in de serie NLP Vooronderstellingen gaat over: De kaart is niet het gebied: de woorden die wij gebruiken zijn NIET de gebeurtenis die zij weergeven. Ieder heeft zijn eigen model van de wereld Wat gebeurt er hier? Cru gezegd hebben we te maken met 2 botsende wereldmodellen. We hebben van binnen allemaal ons eigen wereldmodel: hoe we de dingen die we zien/horen/meemaken voor onszelf weergeven. We filteren dingen weg, generaliseren dingen, trekken conclusies op basis van onze eigen ervaringen en herinneringen. Daardoor komen we in een bepaalde stemming, waardoor…
Verder lezen
14okt 2014 door Mariette Dietz 4 Reacties
Opvoeden: pas je op je woorden! 8 tips

Opvoeden: pas je op je woorden! 8 tips

Opvoeding
Van alle kanten krijg je tips over opvoeden aangeboden: consultatiebureaus, Facebook, de moeders op het schoolplein... Time-out, time-in, straffen, belonen… Waar je niet zo vaak over leest, is de kracht van je taalgebruik bij de opvoeding. Je kunt het zelfbeeld van je kind een knauw geven met sarcastisch of negatief taalgebruik, maar je kunt je taal juist ook enorm positief inzetten! Met deze 8 tips zul je zien wat er allemaal ten goede verandert, als je wat meer let op je taalgebruik:  1. Roze olifant – zeg vooral wat je wél wiltHet woordje ‘niet’ werkt niet. Waarschuwingen als ‘niet rennen’ en ‘niet met de afstandsbediening spelen’ kun je beter anders verwoorden. Zeg wat je vooral wél wilt: ‘zachtjes lopen’, ‘leg de afstandsbediening maar neer’. Luister maar eens aan de opdracht…
Verder lezen