Pak je angst onder je arm en ga ervoor

Pak je angst onder je arm en ga ervoor

Opvoeding, Ouderschap
Pak je angst onder je arm en ga ervoor Ergens in het TV-programma Dreamschool sprak Lucia Rijker deze woorden tegen een jongere die niet naar de les wilde komen. “Pak je angst onder je armen en kom gewoon”. Ik heb dit citaat daarna nog vaak gebruikt in mijn praktijk. Dit is in mijn ogen vaak de essentie van omgaan met angsten. "Zolang ik bang ben, kan ik het niet doen" Te vaak denken we: als ik niet meer bang ben, ga ik het doen. Of: zolang ik bang ben, kan ik het niet doen. Of: andere mensen die het doen, die hebben geen angst, maar ik wel. Dat klopt gewoon niet: zoveel mensen hebben angst! Die hebben alleen wat eerder geleerd dat je over een hobbeltje heen moet om dingen…
Verder lezen
Help ik heb een vape gevonden bij mijn kind

Help ik heb een vape gevonden bij mijn kind

Opvoeding
Help ik heb een vape gevonden bij mijn kind Je wereld staat op zijn kop: je hebt een vape gevonden bij de spullen van je kind. Veel ouders schrikken zich rot. Je had misschien geen idee, of wel wat vermoedens, maar nu weet je het zeker. Wat dan? Ga je boos aan de keukentafel zitten wachten en je kind eens flink de waarheid vertellen? Met alle emoties die je nu voelt is dat waarschijnlijk niet de handigste keuze. Maar wat dan wel? Kom eerst tot rust Praten als je boos bent, zal ervoor zorgen dat het gesprek binnen no time escaleert. En hoe gelijk je ook vindt dat je hebt, de vraag is of het helpend is voor de situatie. Liever wacht je een dagje af: slaap er een nachtje…
Verder lezen
Wanneer krijg ik mijn lieve meisje terug?

Wanneer krijg ik mijn lieve meisje terug?

Omgaan met jezelf, Opvoeding
Wanneer krijg ik mijn lieve meisje terug? Een vraag die ik vaak hoor of lees van moeder van tienermeiden: we waren altijd zo close, ze was altijd zo lief en gezellig, en nu is het net of ik een ander kind heb. Ze doet onaardig, brutaal, zit de hele dag op haar kamer en wil nooit meer iets samen doen. Leuk die puberteit, maar wanneer krijg ik mijn lieve meisje terug? Jaja, welkom in de puberteit mama… als je bovenstaande herkent, is jouw dochter heel normaal. En als jij dat erg vindt, ben je ook heel normaal. En verstandelijk snap je het misschien ook wel, hoe het biologisch werkt: ze is zich aan het losmaken, dit is een natuurlijk proces, en dat gaat niet zonder schuren. Ze is haar eigen…
Verder lezen
Loslaten – hoe dan?

Loslaten – hoe dan?

Opvoeding
Loslaten - hoe dan? De ene ouder is er makkelijker in dan de ander: loslaten. Kun jij het bijvoorbeeld mentaal aan, als... : de kamer van je kind een rommeltje is je kind onhandig doet tegen vriendinnen je kind het leren steeds uitstelt je kind niet uit bed komt en daardoor te laat komt je kind dreigt te blijven zitten Of ga je overal op in en wil je de boel redderen? Met elke leeftijd van je kind zul je dingen tegenkomen waarin jij het anders zou aanpakken dan je kind. Wanneer moet je nu ingrijpen en wanneer moet je je kind het maar zelf laten ervaren? En soms wéét je rationeel wel dat je het moet loslaten, maar hoe dan? Dit is vaak onderwerp van gesprek als ik met…
Verder lezen
Hoe stop je die beeldschermverslaving?

Hoe stop je die beeldschermverslaving?

Opvoeding
Hoe stop je die beeldschermverslaving? Loopt het bij jullie uit de hand als het gaat om telefoongebruik of gamegedrag? Hebben jullie thuis veel discussie over mogelijke beeldschermverslaving? Je bent niet de enige! Ik vermoed dat dit ergens bovenaan staat in de ranglijst van gedoe tussen ouders en kinderen. Zelf denk ik het wel eens: als ik opnieuw kinderen had, zou ik op jongere leeftijd nóg beter gehamerd hebben op goede gewoontes. Niet dat het hier helemaal mis is gegaan, maar ik vind inmiddels wel dat kinderen van een jaar of 10-11 die een telefoon krijgen echt méér opvoeding en begrenzing nodig hebben in medialand, meer dan hoe wij het destijds deden. Ik had zelf de instelling: “Ze moeten zichzelf leren begrenzen” en “zolang school en alles in orde is, doen…
Verder lezen
7 tips om het schooljaar goed te starten

7 tips om het schooljaar goed te starten

Opvoeding, Training Ik leer leren
7 tips om het schooljaar goed te starten Nu het schooljaar weer begint, is iedereen - net als met oud & nieuw - weer vol goede voornemens. Want hoe beter je cijfers aan het begin zijn, hoe meer reserves je hebt de rest van het jaar. Wat kun je als ouders nog doen om je kind hierbij te begeleiden? Of je kind nu naar de brugklas gaat of een hogere klas, deze tips gaan zeker helpen. 1.     Zorg voor structuur en regelmaat Na die lange vrije zomervakantie moet alles weer in het ritme komen en in elkaar passen: schoolrooster, sporttrainingen, baantje, muzieklessen… en die pubers zitten nog in een ritme van overdag niksen en ’s avonds actief worden. Net als bij een jetlag helpt het om meteen zoveel mogelijk ritme…
Verder lezen
Moet je altijd consequent zijn als ouders?

Moet je altijd consequent zijn als ouders?

Opvoeding
Moet je altijd consequent zijn als ouders? Een beetje gespannen zitten ze tegenover me. Voor je naar een coach stapt, heb je als ouders natuurlijk al van alles geprobeerd. We praten over hoe ze bepaalde situaties aanpakken. En dan komen er toch wat verwijten op tafel, over onderlinge verschillen. Met de hamvraag: “Moeten we niet vaker consequent zijn en op één lijn zitten?”. Twee paar ogen kijken me vragend aan. Ik ben ook niet altijd consequent met mezelf “Nee hoor,” antwoord ik. “Mijn man en ik zitten ook niet altijd op één lijn. En ik zit ook niet altijd op één lijn met mezelf, ik ben geen robot. De ene dag ben ik minder snel geïrriteerd dan de andere dag en kunnen ze net wat meer bij me maken.” Wat…
Verder lezen