Waar ben jij goed in? In les 1 heb je bij jezelf onderzocht hoe je jezelf vindt als ouder. En wat je van jezelf zou willen vinden, hoe je nog zou willen veranderen, wat je nog zou willen leren. Ook hadden we het over 'positief kijken', weet je nog van die stip? Kijk je ook naar wat er allemaal wél is en wat je wél kunt? Daarom gaan we het in deze les hebben over jouw kwaliteiten en talenten: waar ben jij goed in? Om wat voor dingen kloppen anderen aan bij jou om hulp? Wat kun jij handig, of waar weet jij veel vanaf, of wat voor effect heb je op anderen? Tip Mocht je moeite hebben om iets op te noemen, geen paniek: want iets kan voor jou…
Hoe praat je tegen jezelf? Ken je dat, dat je iets verkeerd hebt gedaan en je jezelf wel voor de kóp kunt slaan? Dat je jezelf toespreekt van "Hoe kón je zo stom zijn, echt weer iets voor jou!". En daar kunnen we zo hard in zijn voor onszelf! Stel je toch eens voor dat je je kind continu zo zou benaderen, je snapt wel wat dat met het zelfvertrouwen van een kind zou doen. Maar dat geldt natuurlijk ook voor jou... Als je maar vaak genoeg negatief tegen jezelf praat, ga je er zelf in geloven. Praat vriendelijk tegen jezelf Daarom gaan we in deze training regelmatig werken met affirmaties. Een affirmatie is een positieve gedachte over jezelf, die je in jezelf herhaalt, net zolang tot je erin…
Les 1: wat doe je en wat kun je? Als mensen zijn we vaak geneigd om te focussen op wat er níet goed gaat, wat we níet goed kunnen. Terwijl je veel meer zelfvertrouwen krijgt als je kijkt naar wat er wél is en wat je wél kunt. En soms is dat meer dan je denkt! Wat heb je allemaal al geleerd? Stel je maar eens voor hoe je was toen je geboren werd, een hulpeloze baby, en wat je allemaal geleerd hebt tussen toen en hoe je nú bent... of vergelijk jezelf nu eens met hoe je was vóór je kinderen kreeg en hoe het nu is. Wat heb je in die tijd allemaal al bijgeleerd? Welke bagage kun jij alweer delen met ‘verse’ ouders? Wat zie je hier?…
Veilige plek Als extraatje aan het einde van deze cursus krijg je nog een mooie oefening die jou helpt om meer rust te bewaren. Het is een fijne oefening die je leert dat je altijd de rust in jezelf kunt vinden. En je weet: als jij rustig blijft, blijven je kinderen ook rustiger! https://soundcloud.com/user-993997708/nieuwe-opname-18-def/s-8jrHE?in=user-993997708/sets/visualisaties-van-ruzie-naar-rust/s-FMJV2 En dan is het nu echt klaar... Bedankt voor alle aandacht en energie die je in deze training gestopt hebt! Laat me nog eens weten wat het je gebracht heeft, ik ben heel benieuwd. Jouw recensie kan anderen overtuigen om ook mee te doen, of mij helpen om de training verder te verbeteren. Stuur me gewoon een mailtje! En dan mag je nu voor de laatste keer drukken op 'voltooid'. Nogmaals bedankt, en tot ziens!
Opdrachten bij les 8 Je allerlaatste opdrachten! Tijd om even terug te kijken. Pak je opdrachten van de eerste les (Introductie) er nog eens bij en ga dan aan de slag met deze vragen: Opdrachten bij les 8Download
Afsluiting Je bent aangekomen bij het einde van de training! In deze video (5 minuten) neem ik de belangrijkste dingen nog eens met je door. In de opdrachten ga jij straks onderzoeken wat er thuis al veranderd is sinds het begin van de training. https://player.vimeo.com/video/392069339
Het reptielenbrein Stap 0 in het stappenplan (even laten afkoelen) is er niet voor niets... als je kinderen té boos zijn en aan het vechten zijn, dan valt er niet mee te praten. In mijn coachpraktijk pak ik er wel eens een grote houten thermometer bij, die gaat van 1-10. Als je boosheid bij de 4 of 5 belandt, kan hij nog zakken, dan kun je nog logisch nadenken en iets doen om rustig te worden. Maar schiet hij bijvoorbeeld naar de 7, dan is er geen weg terug en ga je ontploffen richting de 10. En dan moet je eerst weer stapje voor stapje terug naar meer rust, zodat je weer helder kunt nadenken en dus ook kunt praten. Met boze kinderen (en volwassenen) valt echt niet te praten!…