Vol is vol…kan er nog meer bij?

Vol is vol…kan er nog meer bij?

Omgaan met jezelf
Herken je dat, dat je agenda zó vol kan lopen? Ik zag het al weken van tevoren aankomen: eind november zou ik een week cursus hebben, gevolgd door het weekend waarin we de verjaardag van onze dochter vieren (visite, traktaties voorbereiden), en natuurlijk stond 5 december ook al voor de deur... Zo op het oog best te doen, al vond ik het toch al wel wat strak gepland na zo’n volle cursusweek, vol is vol tenslotte: Vol is vol... kan er nog meer bij in je agenda? Zaterdag: dochter hockey, zoon voetbal, boodschappen, verjaardagsvisite ontvangen. Zondag: uithijgen en surprises en traktaties voorbereiden. Er kan nog meeeeer bij Maar toen begon het universum mij uit te testen, alsof ik telkens nieuwe speldenprikjes kreeg: zoonlief wilde toch écht graag aan het scholenzwemtoernooi…
Verder lezen
Stress? 10 tips om je grenzen aan te geven

Stress? 10 tips om je grenzen aan te geven

Omgaan met jezelf
Ben jij iemand die graag anderen helpt? Die altijd heel enthousiast plannen bedenkt en met hetzelfde enthousiasme op plannen van anderen reageert? Of iemand die graag voor zorgt dat de dingen goed geregeld zijn? En vind je het soms moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Dan herken je vast ook het gevoel dat het je allemaal nét even teveel wordt, dat je geprikkeld raakt, of stress voelt. Herkenbaar? Met deze tips zul jij straks beter in staat zijn je grenzen te bewaken! 1. Geen stress: jij weet wat je wilt Zorg ervoor dat jij weet wat belangrijk voor je is. Wat is je doel? Wat wil je bereiken? Waar sta jij voor? Als je dat helder voor ogen hebt, is het gemakkelijker om te kiezen wat je wel en niet wilt…
Verder lezen
Nee zeggen loont

Nee zeggen loont

Omgaan met jezelf
Een vriendin vroeg  of we samen gingen hardlopen, ze vond samen lopen zo fijn. Hoewel ik juist niet van samen rennen hield, zei toch ja. En toen we op weg waren, bleek mijn voorgevoel te kloppen. In mijn hoofd was ik vooral met haar bezig: ga ik wel snel genoeg, ik wil pauzeren, maar zij vast niet, hoe ver wil ze nog, hijg hijg, al mijn energie ging erop stuk. Feit: ik loop liever alleen. De aanwezigheid van een ander geeft extraverte mensen extra energie, bij introverte mensen slurpt het juist energie weg. Ik wist het vooraf al, dat ik dit niet wilde, maar toch had ik geen nee gezegd. Voor jezelf opkomen Toen ze de volgende keer vroeg of we weer samen gingen, zei ik eerlijk ‘Nee, sorry, ik…
Verder lezen