Doelen voor je zien

Doelen voor je zien

Coaching
Doelen voor je zien We werden gered door invaller Wout, de eerste EK-wedstrijd. Fijn natuurlijk, want dat was een lekker begin! Maar wat ik vooral opvallend vond was dat hij dit vooraf naar zijn vriendin had geappt: “Ik ga invallen en ik ga scoren”. Een paar maanden terug was er zo’n verhaal van de Amerikaanse schaatser Jordan Stolz. Die had vóór zijn wedstrijd al zijn rondetijden aan de NOS doorgegeven: ““Als ik nu hard open (in 16,2 seconde), dan een snelle tussenronde doe van 24,2 en eindig met weinig verval en 25,0, dan heb ik het wereldrecord.” Het werd 16,1 - 24,1 - 25,0. Hoe dan? Mental coaching in de sport Al jaren leg ik dit fenomeen uit aan kinderen in mijn praktijk: sporters visualiseren vóór hun wedstrijd al hoe…
Verder lezen
De kleine prinses

De kleine prinses

Familieopstellingen
De kleine prinses Op de een of andere manier denkt Facebook dat ik een enorme royalty-watcher ben. Ja, ik heb wel eens gedrukt op een voorbijvliegende ‘reel’ over Kate Middleton. En ja, zo’n interview in de tuin laatst met onze eigen koninklijke jongedames, dat vind ik ook wel leuk: de leeftijd van onze kinderen maar zo’n ander leven. Het gevolg van dit algoritme is dat ik op Facebook deze dagen alléén nog maar artikelen over die Britse royals kreeg voorgeschoteld, omdat er een of ander evenement was waar Kate voor het eerst sinds haar ziekte weer aantrad. Dus keer op keer zie ik filmpjes waarin Kate vanuit de koets zwaait, uit de koets stapt, op een balkon staat te wuiven en naar haar man kijkt. Alle reacties zijn het erover…
Verder lezen
Sorry zeggen

Sorry zeggen

Opvoeding
Eerst even sorry zeggen “Ik ga echt geen sorry zeggen als ik het niet meen” “Als jij te laat aan tafel komt en we zitten al te eten, is het normaal dat je sorry zegt” “Nee, dat doe ik niet, want ik zou het volgende keer weer doen” “Dit is hoe mensen doen, ze zeggen gewoon sorry en dan is het ok”“Waar sláát dat op, als je het niet meent?” Voel je de stoom al uit je oren komen bij dit soort gesprekken? We hebben het regelmatig meegemaakt bij onze puber, zeker toen hij nog veel bezig was met gamen (jaja ook die fase gaat vaak weer voorbij!). Na dit soort uitbarstingen volgde dan vaak een avondmaaltijd onder hoogspanning, waarbij de verschillende gezinsleden elkaar afwisselden van passief agressief (niks zeggen, maar…
Verder lezen
Co-ouders: wat als je moeite hebt met de opvoedstijl van je ex?

Co-ouders: wat als je moeite hebt met de opvoedstijl van je ex?

Opvoeding
Co-ouders: wat als je moeite hebt met de opvoedstijl van je ex? Soms voelen gescheiden ouders zich zo machteloos: je ziet hoe je kind worstelt bij de andere ouder en je kunt er zo weinig aan doen. Het is een gevoelig onderwerp en het lukt niet altijd goed om als ex-partners te overleggen. Verschillende opvoedstijlen, de invloed van een nieuwe partner en stiefbroertjes of -zusjes, en soms ook de onwillige tiener die niet meer naar de andere ouder wil – het zijn allemaal zorgen die ik vaak tegenkom in mijn praktijk. Als je uit elkaar gaat en voor co-ouderschap kiest, ontstaan er twee huishoudens met elk eigen regels. Dus je hebt weinig te zeggen over hoe het ‘daar’ gaat. Maar toch raakt het je, omdat je kind daar ook vaak…
Verder lezen
Help je puber met prioriteiten stellen

Help je puber met prioriteiten stellen

Opvoeding, Training Ik leer leren
Help je puber met prioriteiten stellen Het is een volle dag, het zijn drukke weken, mijn agenda loopt over. Klanten hebben gemaild, administratie,  afspraken moeten worden voorbereid of er moeten nog verslagjes naar ouders, er moet een nieuwsbrief uit, een podcast, en er ligt een boek dat af moet. Oh en ja, ik zie ook nog dagelijks mensen in mijn praktijk natuurlijk. En wat doe ik op zo’n ochtend? Ik ga een uur lang zitten googelen of ik beter een katoenen of zijden lakenzak kan kopen voor mijn wandeltocht in de Alpen deze zomer. Op het moment dat het stikdruk is ga je de domste dingen doen Misschien herken je het wel van jezelf. Op het moment dat het stikdruk is, ga je de domste dingen doen. Niet gek dus…
Verder lezen
Zo maak je jezelf snel weer blij

Zo maak je jezelf snel weer blij

Omgaan met jezelf, Ouderschap
Zo maak je jezelf snel weer blij Soms kunnen de dingen om je heen je humeur zo negatief beïnvloeden, dat herken je vast wel. Je hoort iets, je ziet iets, er gebeurt iets in je hoofd waardoor je er een gevoel van verdriet, angst of irritatie aan koppelt, en BAM daar ga je weer. Hoe zou het zijn als je dit mechanisme op een positieve manier leert inzetten? Of als je dit aan je kind kunt leren? In dit blog leer je hoe je je eigen lijstje maakt, je eigen blijedingenboekje, je hulpbronnenboek. Dingen waar jíj blij van wordt, vrolijk van wordt, rustig van wordt. Handig voor jezelf, ook handig voor je kind, je kunt het ook samen doen, elk zijn eigen lijstje. Laat je fantasie erop los, het wordt…
Verder lezen
Tips tegen examenstress

Tips tegen examenstress

Training Ik leer leren
Tips tegen examenstress De eindexamens zijn bezig, ook hier in huis een dame die druk bezig is. Gelukkig zijn we er allemaal wel ontspannen onder. Soms spreek ik gestresste leerlingen met ontspannen ouders. En soms juist gestresste ouders die klagen dat hun kind wel héél ontspannen en optimistisch de examens ingaat. Maar vaak is er een kruisbestuiving tussen de stress van de ouder en die van het kind. We kunnen iets ook Groot maken, met of zonder woorden. We kunnen wel zeggen dat elk resultaat prima is, maar onze lichaamstaal of toon kan iets anders verraden. Van jongs af aan krijgen kinderen ingepeperd: toetsen zijn spannend, toetsen zijn belangrijk, je moet het wel halen. Daardoor vergeten we soms te relativeren en stijgt de spanning. We kunnen iets ook Groot maken,…
Verder lezen