Omgaan met piekergedachten

Omgaan met piekergedachten

Omgaan met jezelf
Omgaan met piekergedachten Baalde je ook zo na de zoveelste persconferentie? Weer een paar weken of maanden in een soort van lockdown… Mijn hoofd begon meteen te malen: allerlei piekergedachten vochten om mijn aandacht. Ik baal voor al die hardwerkende bedrijven die weer moeten sluiten... En ik baal ook voor al die mensen die er niet aan mee willen doen en er zoveel moeite mee hebben. En natuurlijk voor al die mensen die er wél aan mee willen doen en er zoveel moeite mee hebben. Voor iedereen die zich zo goed aan alle maatregelen hield en nu de dupe is. Voor alle mensen die zich zorgen maken over hun gezondheid of die van hun dierbaren. Voor alle mensen die zo graag reisjes maken. Voor alle jongeren voor wie er geen…
Verder lezen
Geheugenkastjes met zere plekken

Geheugenkastjes met zere plekken

Omgaan met jezelf
Geheugenkastjes met zere plekken Soms gebeurt er iets waar je heel heftig op reageert. Heftiger misschien dan een ander zou doen. Meestal is er dan een zere plek geraakt. En dan hoeft er maar dít te gebeuren, of dat gevoel wordt weer getriggerd. In dit blog leg ik uit hoe dat komt, en wat je eraan kunt doen. Geheugenkastjes met herinneringen In je hersenen staan een soort geheugenkastjes vol herinneringen. Dingen die indruk hebben gemaakt, krijgen zeker een plekje in zo'n kastje. En voor het gemak wordt er meteen een labeltje aan gehangen met de bijbehorende emotie: dit is verdrietig, dit is angstig, dit is eng. Hoe heftiger de gebeurtenis, hoe meer plek hij in je kast krijgt. Alle dingen die later gebeuren en er een beetje op lijken, worden…
Verder lezen
En nu jij… nu is het tijd voor jou!

En nu jij… nu is het tijd voor jou!

Omgaan met jezelf, Ouderschap
En nu jij... nu is het tijd voor jou! Het was een drukke tijd voor ouders de afgelopen maanden. Daar is al genoeg over gezegd: thuis juf of meester spelen voor je kind, naast je eigen baan, dat vraagt nogal wat van een mens. Het hele ritme stond op zijn kop: in plaats van kinderen op school afzetten en je volledig op je werk concentreren, was het nu continu switchen tussen die twee. Opgeven was geen optie, we moesten allemaal door. Kleine dingen als een koffiemomentje voor jezelf, het huis even voor jezelf, waren opeens een enorme luxe geworden. En nu jij… Alsof het combineren van ouderschap en werk de afgelopen jaren al niet voldoende uitdaging aan je leven bracht, moest je ineens 5 tandjes bijzetten en alles door elkaar…
Verder lezen
Naar nieuws: 10 tips voor meer positiviteit

Naar nieuws: 10 tips voor meer positiviteit

Omgaan met jezelf, Ouderschap
Alsmaar naar nieuws: 10 tips voor meer positiviteit Vandaag is het de 7e dag dat de scholen dicht gingen. Vorige week zat ik nog in een café, nu lijkt dat alweer zó'n andere wereld. Het is weekend, het is lente. Overal lees je naar nieuws. En de ene helft van Nederland is boos op de andere helft. De mensen die binnen blijven, zijn boos op de mensen die buiten zijn. De mensen die werken worden kriegel van mensen die niks doen. Langzaam worden we gek van elkaar... Ouders worden gek van hun kinderen. Kinderen worden gek van hun ouders. Alle kleine irritaties in huis worden uitvergroot. Ruzies over wel/niet afspreken met vrienden. Er zijn ouders die trots hun dagschema’s laten zien en foto’s van hardwerkend kroost aan de eettafel. En…
Verder lezen
2020: zorg dat het jouw jaar wordt!

2020: zorg dat het jouw jaar wordt!

Omgaan met jezelf
2020: zorg dat het jouw jaar wordt! Wat een mooi rond getal hè, 2020. Nu is het écht. Het jaar dat vroeger enorm futuristisch ver weg leek. De jaarwisseling is geweest... misschien heb je een beetje teruggeblikt hoe het was en ben je blij dat het jaar voorbij is. Of misschien was het wel een heel leuk jaar. In ons gezin deden we op oudejaarsavond een vertel-spelletje met van die vraagkaartjes. Eentje was: "Welk cijfer geef je het afgelopen jaar?" met als extra vraag: "Raad eens voor de speler rechts van je wat hij/zij heeft opgeschreven". Dit gaf een heel mooi gesprek met elkaar. Want wat voor zaken bepalen de hoogte van je cijfer? Het is ook een beetje een periode van bezinning: niet zozeer 'goede voornemens' die na een…
Verder lezen
Voor de leeuwen…

Voor de leeuwen…

Omgaan met jezelf, Persoonlijk
Voor de leeuwen... Alsof ik een sollicitatiegesprek gedaan heb… alleen moet ik 3 maanden wachten op de uitslag. “Waarom vind je dat jij deze prijs moet winnen?” “Hoe denk je dat je dat gaat doen, meer verdienen met minder uren?” “Je richt je online op heel Nederland, maar je klanten zitten toch hier lokaal?” “Je werkt in je eentje, hoe moet dat dan als je ziek bent? “Je zegt dat je houdt van nieuwe dingen proberen en bijsturen als dat nodig is. Hoe bepaal je of en wanneer je moet bijsturen?” “Wat is je grootste leermoment geweest als ondernemer?” Ik had me aangemeld voor de verkiezing van ‘ZZP-er van het jaar’ in onze gemeente. En een van de stappen was een bedrijfspresentatie aan de jury: een wethouder en twee ervaren…
Verder lezen
Doe jij ook zo druk?

Doe jij ook zo druk?

Omgaan met jezelf
Bovenaan ons lijstje goede voornemens staan niet afvallen of sporten, maar ons ‘minder druk maken’ krijgt prioriteit volgend jaar, zo las ik in het AD Ik moest even goed doorlezen, gaat het echt om ‘je druk maken’ of gaat het om ‘een druk leven hebben’. Je kunt je om van alles en nog wat druk maken. Over gezondheid, werk, je kind, je schoonfamilie, de vluchtelingenproblematiek, Trump, de radio van de buren… zelf hoor ik vooral veel mensen om me heen die het heel druk hébben. En natuurlijk kun je je er ook druk over maken dat je het druk hebt… Aan beide problemen is natuurlijk wel wat te doen. In dit blog lees je daar tips over. Als je je erg druk maakt… … ga dan eens na wat er…
Verder lezen