Omgaan met jezelf Archives - Mariette Dietz Coaching

01jan 2020 by Mariette Dietz No Comments

2020: zorg dat het jouw jaar wordt!

2020: zorg dat het jouw jaar wordt! Wat een mooi rond getal hè, 2020. Nu is het écht. Het jaar dat vroeger enorm futuristisch ver weg leek. De jaarwisseling is geweest... misschien heb je een beetje teruggeblikt hoe het was en ben je blij dat het jaar voorbij is. Of misschien was het wel een heel leuk jaar. In ons gezin deden we op oudejaarsavond een vertel-spelletje met van die vraagkaartjes. Eentje was: "Welk cijfer geef je het afgelopen jaar?" met als extra vraag: "Raad eens voor de speler rechts van je wat hij/zij heeft opgeschreven". Dit gaf een heel mooi gesprek met elkaar. Want wat voor zaken bepalen de hoogte van je cijfer? Het is ook een beetje een periode van bezinning: niet zozeer 'goede voornemens' die na een…

13jun 2019 by Mariette Dietz 4 Comments

Voor de leeuwen…

Omgaan met jezelf, Persoonlijk

Voor de leeuwen... Alsof ik een sollicitatiegesprek gedaan heb… alleen moet ik 3 maanden wachten op de uitslag. “Waarom vind je dat jij deze prijs moet winnen?” “Hoe denk je dat je dat gaat doen, meer verdienen met minder uren?” “Je richt je online op heel Nederland, maar je klanten zitten toch hier lokaal?” “Je werkt in je eentje, hoe moet dat dan als je ziek bent? “Je zegt dat je houdt van nieuwe dingen proberen en bijsturen als dat nodig is. Hoe bepaal je of en wanneer je moet bijsturen?” “Wat is je grootste leermoment geweest als ondernemer?” Ik had me aangemeld voor de verkiezing van ‘ZZP-er van het jaar’ in onze gemeente. En een van de stappen was een bedrijfspresentatie aan de jury: een wethouder en twee ervaren…

29dec 2018 by Mariette Dietz No Comments

Doe jij ook zo druk?

Omgaan met jezelf

Bovenaan ons lijstje goede voornemens staan niet afvallen of sporten, maar ons ‘minder druk maken’ krijgt prioriteit volgend jaar, zo las ik in het AD Ik moest even goed doorlezen, gaat het echt om ‘je druk maken’ of gaat het om ‘een druk leven hebben’. Je kunt je om van alles en nog wat druk maken. Over gezondheid, werk, je kind, je schoonfamilie, de vluchtelingenproblematiek, Trump, de radio van de buren… zelf hoor ik vooral veel mensen om me heen die het heel druk hébben. En natuurlijk kun je je er ook druk over maken dat je het druk hebt… Aan beide problemen is natuurlijk wel wat te doen. In dit blog lees je daar tips over. Als je je erg druk maakt… … ga dan eens na wat er…

09dec 2018 by Mariette Dietz No Comments

Bereik je doel gemakkelijker met deze oefening

NLP, Omgaan met jezelf

Wat zou je nou echt willen bereiken in 2019? Een bepaalde opleiding… een bepaald gevoel… een lager gewicht… een bepaald doel in je sport…? Met deze oefening zorg je dat het bereiken van je doel gemakkelijker wordt. Kies een rustig moment, je kunt de oefening heel goed met zijn tweeën doen, maar ook alleen. Zorg voor een paar vellen papier en een pen of stift. Het duurt ongeveer 15-30 minuten. Deze oefening zit ook in de thuisstudie NLP van een instituut waar ik huiswerkbegeleider ben. Keer op keer reageren cursisten verbaasd, hoe groot de impact is. Stap 1: wat is je doel? Bedenk eerst eens goed wat je doel is, en maak het zo helder en meetbaar mogelijk. Niet ‘ik wil afvallen’, maar benoem dan ook hoeveel. Zorg…

23sep 2018 by Mariette Dietz 1 Comment

De NLP Metaprogramma’s: ontdek je eigen besturingssysteem

NLP, Omgaan met jezelf

Waarom doen we eigenlijk de dingen die we doen? Hoe komt het dat de ene collega zo op je zenuwen werkt en de andere niet? Of dat je heel anders op je kind reageert dan je partner? Ieder heeft zijn eigen besturingssysteem: je metaprogramma’s Eigenlijk worden we allemaal vanuit ons onderbewuste aangestuurd: daar draaien een paar programma’s die bepalen hoe we op dingen reageren, en hoe we ons gedragen. Net zoals een besturingssysteem op je computer bepaalt hoe je computer zich gedraagt. In de NLP noemen we dit ‘metaprogramma’s’. En omdat iedereen verschillende programma's in zijn besturingssysteem heeft, gedragen we ons ook allemaal anders. 10 metaprogramma’s In dit blog lees je meer over 10 metaprogramma’s. Elk programma bestaat uit twee uitersten, en alles ertussen in. Soms herken…

12jun 2018 by Mariette Dietz 2 Comments

Min dertig – over afvallen en hoe je brein daarmee omgaat

Omgaan met jezelf

30 kilo afvallen, dat kan ik.. DERTIG KILO! In een jaar. Toen ik er middenin zat, ging de tijd niet zo snel, maar achteraf is het voorbij gevlogen. De laatste weken beginnen steeds meer mensen het te zien. Ik geniet van alle complimentjes. Ik voel me licht, ik dans de trap op en af, ben trots op deze prestatie. Spontaan spring ik nu op de schommel met onze dochter, zonder dat die kettingen in mijn heupen snijden. En toch… is het voor mijn hersenen nog nauwelijks te bevatten… Zolang ik me kan herinneren ben ik dik geweest. Als kind was ik al de dikste van de klas, ik zat op mijn 12e al met mijn moeder bij de Weight Watchers. Er zijn fases geweest dat ik shakes probeerde, of…

16mrt 2018 by Mariette Dietz No Comments

Welke wolf geef jij te eten…?

Coaching, Omgaan met jezelf

Welke wolf geef jij te eten...? De afgelopen maanden ging het niet zo lekker allemaal. Ik kan een hele waslijst opnoemen waarom. Een persoonlijke klaaglijst… En alvast een leeswaarschuwing: kun je niet tegen gezeur, spring dan maar snel naar het volgende kopje! Mijn klaaglijst Mijn schoonmoeder werd ernstig ziek, en is uiteindelijk overleden, zo’n zware emotionele tijd voor ons allemaal Mijn werk ging gewoon door, want klanten hadden al betaald en verzetten gaf weer gedoe Uiteindelijk verzette ik vanwege de crematie toch allerlei afspraken tot na de voorjaarsvakantie Die voorjaarsvakantie hadden we trouwens al geannuleerd, terwijl ik er zo aan toe was Wat was het k-k-k-koud die week En aan het einde van de vakantie werd ik ziek: De Verschrikkelijke Griep Ik ijlde ’s nachts over al die afspraken die…