Je kind is nog lekker in de vakantiemodus: laat naar bed en uitslapen. Maar hoe ga je straks die omslag maken naar het ritme van school? Moet je daar in de vakantie al iets aan doen, en wat dan? Lees hier mijn tips…
Bij ons thuis
Je kunt er als partners ook over verschillen: mijn man is altijd meer van het ‘ritme’ geweest: ook in vakanties en weekenden kon hij onze dochter laaiend krijgen door haar gordijnen open te zwaaien. En moest onze zoon uiterlijk middernacht stoppen met gamen.
Zelf ben ik meer van het zelf laten regelen. De eerste schoolweek is tenslotte ook niet heel heftig, dan komen ze vanzelf wel weer op gang. De frustratie ontstond natuurlijk ook wel omdat we onze oudste juist in de schoolweken amper uit bed kregen. Hij heeft wat afgesnoozed tijdens zijn middelbare schooljaren.
Deze vakantie hebben onze kinderen (18 en 19) meer dan fulltime gewerkt, de een stond steeds om 4 uur op en de ander om 7 uur. Gelukkig regelen ze dat nu helemaal zelf en draai ik me nog even om…
Maar misschien zit jouw puber wel de halve nacht te gamen of snappen. Of met vrienden te hangen. Het is tenslotte ook vakantie. En dan wordt de omslag naar ritme van school wel groter. Wat doe je dan?
Tips voor de laatste vakantieweek
1. Begin met schuiven
Zet wekkers geleidelijk iets eerder. Geen sprong van 10.00 naar 7.00 uur, maar bijvoorbeeld elke dag een kwartier. Niet zozeer om ze meteen uit bed te jagen, maar wel om hun biologische klok weer te laten wennen.
2. Hou het licht
Doe de gordijnen ‘s morgens open zodat je kind daglicht ziet. Laat je kind ‘s avonds eerder stoppen met beeldschermen. Het helpt het slaapritme enorm.
3. Kleine ‘schoolse’ dingen
Breng school op een rustige manier wat meer onder de aandacht: de boekendoos openen, schoolspullen kopen, gymspullen checken.
4. Gebruik deze week voor verbinding
Maak samen een wandeling, ga iets leuks doen, of klets ’s avonds op de bank. Als de sfeer goed is, ontstaat er ruimte voor een gesprek over het nieuwe schooljaar zonder dat je kind meteen in de weerstand schiet.
5. Bespreek verwachtingen met elkaar
Zeg niet: “Het moet nu echt anders dit jaar.”
Maar: “Wat zou jij fijn vinden dat wél werkt dit schooljaar?”
Of: “Wat zullen we samen afspreken om stress te voorkomen?”
Zo betrek je je kind en voorkom je dat het als controle voelt. En echt, ga ervan uit dat elk kind vol goede voornemens is aan het begin van het jaar. Ze hebben ook geen zin in drama.
6. Hou het laatste weekend rustig
Is je kind maandag pas weer echt terug op school? Gebruik dan het weekend nog even voor ontspanning. Een uitgerust kind komt vaak met meer veerkracht de eerste week door dan een kind dat de zondagmiddag nog allemaal familiefeestjes afloopt.
En dan het ritme van de septembermaand
September is voor veel gezinnen een overgangsmaand vol nieuwe schema’s, wennen aan vroege ochtenden en nieuwe routines. Juist daarom is het belangrijk om als ouder bewust wat ruimte te houden in je eigen agenda. Plan in die eerste weken dus niet te veel werkafspraken of sociale dingen. Wees thuis als het kan, niet om je kind te controleren, maar om beschikbaar te zijn.
Als jij zelf in een gestrest ritme schiet, voelt je kind die onrust ook. Een kalme ouder helpt een kind veel beter door de opstartweken heen dan een ouder die van hot naar her rent. Rust in jouw systeem betekent vaak ook rust in dat van je kind.
Hulp bij schooldingen
Als je kind niet open staat voor jouw hulp, terwijl je merkt dat het zelfstandig nog niet helemaal lukt, denk dan eens aan hulp. Misschien niet meteen een heel jaar huiswerkbegeleiding, maar een paar lessen ‘leren leren’. kunnen net het juiste zetje geven. Dat kan bij veel trainers in het land. Klik hier voor hoe het bij mij gaat en plan meteen een gratis kennismakingsgesprek.
Maar geniet ook nog even van de laatste vakantieweken!
