Zo krijg je jezelf weer rustig (in 1 minuut)

Zo krijg je jezelf weer rustig (in 1 minuut)

Coaching, Omgaan met jezelf
Zo krijg je jezelf weer rustig in 1 minuut Heb je wel eens van die momenten, dat de spanning je naar de keel grijpt? Of dat zorgen en paniek de overhand nemen? Vlak voor een moeilijk gesprek, of gewoon als het even niet meezit?  Met deze eenvoudige oefening kun je jezelf in een paar minuten weer rustig krijgen, waar je ook bent en wat je ook doet. Bijvoorbeeld als je kind zichzelf verliest in een driftbui, en je erin wordt meegezogen. Terwijl je je kind juist meer helpt als jij laat zien hoe jij jezelf kalmeert.  Het gaat erom dat je even contact met je adem en lijf maakt, voor je weer verder gaat: Stap 1: Adem diep in Neem een diepe hap lucht, eentje waardoor je buik en borst…
Verder lezen
Hoe je mij onder de koude douche krijgt

Hoe je mij onder de koude douche krijgt

Persoonlijk
Ik ben nogal goedgelovig van aard. Als ik lees of hoor dat iets goed is, dan geloof ik dat meteen. Dat is best lastig met een technisch aangelegde man. Voor je het weet beantwoordt hij je enthousiasme over de nieuwste voedingshype met een betoog over je citroenzuurcyclus. Wil je hem ergens van overtuigen, dan moet je van heel goede huize komen... Dus dat probeer ik allang niet meer, ik ga lekker mijn eigen gang en probeer links en rechts eens wat uit. En alleen al de suggestie dat het goed voor me is, maakt dat ik me er geweldig bij voel...! Lui en selectief Ik ben wel luie kopieerder, want ik verdiep me er totaal niet in waaróm iets goed voor me zou zijn, wat het nu precies doet in…
Verder lezen