Angst: hoe kom je ervan af?

Angst: hoe kom je ervan af?

Coaching, EFT
Angst: hoe kom je ervan af? Angst is een veel voorkomende hulpvraag in mijn praktijk. Je kunt allerlei angsten hebben, op allerlei leeftijden: angst voor sociale contacten, bang om alleen maar boven te gaan, in je eigen bed te slapen, om te logeren, angst voor toetsen en examens, voor bepaalde dieren, voor clowns, angst om te vliegen, angst voor oorlog, voor doodgaan, of dat je ouders doodgaan, bang om voor jezelf op te komen, bang om te falen, bang om voor een groep te staan, bang om verlaten te worden… en nog zoveel meer. Een angst kan ontstaan zijn door een groot trauma of een enorme schrik. Dat heb ik zelf meegemaakt toen ik vroeger bijna verdronk. En later nog eens bij een luchtzak in een vliegtuig. Ik weet hoe…
Verder lezen
Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst – 8 tips

Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst – 8 tips

Coaching, NLP, Training Ik leer leren
Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst - 8 tips Veel kinderen en volwassenen hebben last van stress en piekergedachten. Dat kan zich uiten in emotionele uitbarstingen, of juist in uitstelgedrag. Eigenlijk is het gewoon ons oude brein dat onder stress in standje ‘fight’, ‘flight’ of ‘freeze’ schiet, om te overleven: vechten, rennen of verstoppen. Ooit was dat een heel handige oplossing, maar in dit blog leg ik uit dat teveel piekeren juist maakt dat je alsmaar negatiever gaat denken. Met de 8 tips die ik daarbij geef, doorbreek je dat patroon. Handig voor jezelf, of om eens met je kind naar te kijken. Wat is stress? Eerst moet je wat meer begrijpen over hoe het zit met stress in je lijf. Je zou kunnen zeggen dat stress ontstaat…
Verder lezen
De drie meest voorkomende hulpvragen in 2021

De drie meest voorkomende hulpvragen in 2021

Coaching, Training Ik leer leren
De drie meest voorkomende hulpvragen in 2021 Het afgelopen jaar heb ik weer heel wat kinderen en ouders geholpen in mijn praktijk. En die kwamen voor allerlei verschillende soorten problemen en hulpvragen. In dit blog lees je wat de meest voorkomende hulpvragen waren en wat ik daar als coach mee doe. Hulpvraag 1: Tegenvallende schoolcijfers Verreweg de meeste kinderen in mijn praktijk komen voor iets rondom schoolcijfers. Of ze werken heel hard maar halen niet de resultaten die je zou verwachten. Soms hebben ze ook gewoon nooit geleerd hoe je dat nou goed aanpakt. Overzicht houden, jezelf aan het werk zetten, op zo'n manier dat de stof ook goed blijft hangen. Dat kan enorm frustrerend zijn en leiden tot stress, verminderde motivatie en vaak ook gedoe tussen ouder en kind.…
Verder lezen
De 10 meest gelezen blogs van 2021

De 10 meest gelezen blogs van 2021

Coaching
De 10 meest gelezen blogs van 2021 De laatste week van het jaar staat overal in het teken van lijstjes. Hier lees je wat de tien meest gelezen blogs van deze site zijn: wat hebben mensen het vaakst gevonden en geopend? Ik verklap alvast: drie van de bovenste vijf gaan over pubers en motivatie… dat zegt wel iets over waar ouders zich momenteel zorgen over maken. Zie hier de top 10! 10 Op nummer 10, 1.743 keer geopend: De dramadriehoek, voor je het weet zit je erin Ruzies thuis of op werk, ongemakkelijke situaties: dikke kans dat je in de dramadriehoek verzeild bent geraakt. En hoe kom je er dan uit? 9 Op nummer 9, 1.781 keer geopend: Begrijpend lezen: 10 tips om je kind te helpen Begrijpend lezen is…
Verder lezen
Gat in de weg…

Gat in de weg…

Coaching
Gat in de weg... Een mooie gedicht van Portia Nelson We zijn als mensen toch best wel geneigd om dingen een paar keer fout te doen, om ervan te leren. Misschien zie je sommige problemen alsmaar terugkomen op je werk. Of wat dacht je van je kind, dat zich toch wat beter aan die planning zou moeten houden. Of voor de zoveelste keer te laat uit bed komt... Ik kwam dit mooie gedicht tegen, dat je misschien wel herkent. Het is op al dit soort situaties toe te passen. En het mooie is: stapje voor stapje komen we er wel! Je kunt het eens voorlezen thuis, of in de klas. Gewoon kijken hoe de ander erop reageert... Autobiografie in 5 korte hoofdstukken Hoofdstuk EenIk loop door de straat.  Er zit…
Verder lezen
Meidengedoe op de middelbare school

Meidengedoe op de middelbare school

Coaching, Opvoeding
Meidengedoe op de middelbare school Deze week heb ik een paar meiden van 14-15 jaar in mijn praktijk gehad, allemaal rond het thema vriendinnen maken in een nieuwe groep. "Wat doe jij hier?" kreeg een meisje van 14 te horen, toen ze in haar nieuwe klas naast een ander meisje durfde te gaan zitten. Dat was duidelijk niet de bedoeling. De plek was al gereserveerd voor iemand die er nog niet was. En hoe goed de bedoelingen misschien ook waren, het kwam er wel erg rot uit. Dit is echt wel een voorbeeld van meidengedoe dat in elke klas wel speelt. Ik dacht terug aan onze dochter, toen de nieuwe klassenindeling bekend was: er ontstond een druk verkeer tussen alle vriendinnen wie naast wie zou zitten bij welk vak. Als…
Verder lezen
Waarvoor klop je aan bij een kindercoach?

Waarvoor klop je aan bij een kindercoach?

Coaching
Waarvoor klop je aan bij een kindercoach? Als je je zorgen maakt over je kind, waar moet je dan naartoe? Er is zoveel keuze: je kunt naar een kindertherapeut (bijvoorbeeld een psycholoog, orthopedagoog of speltherapeut) of je kunt naar een kindercoach. En dan heb je therapeuten en coaches in losse praktijken en je hebt ze in de georganiseerde jeugdzorg. De een adviseert dit, de ander adviseert dat... Wat zijn de verschillen? En wanneer wordt het vergoed? Therapeut of kindercoach? Kort door de bocht kun je stellen dat therapie dieper gaat dan coaching: een therapeut schakel je in bij psychische problemen en heftige gedragsproblematiek. Daarom duren deze trajecten ook vaak langer en worden ze meestal ook vergoed vanuit de zorgverzekering. Een therapeut zoekt in het verleden naar oorzaken die het huidige…
Verder lezen