19dec 2016 door Mariette Dietz Geen reacties
Leren leren naast je drukke sportleven

Leren leren naast je drukke sportleven

Coaching, Training Ik leer leren
Een meisje van 15 komt bij mij voor een individuele training “Ik leer leren”. Haar moeder heeft haar aangemeld want haar cijfers zijn dit jaar enorm gekelderd. De eerste sessie komt ze gapend binnen. Zó moe. 3e klas middelbare school en daarnaast 6x in de week 2-3 uur sporten op hoog niveau. En nog een sociaal leven ook, want haar vriendinnen appen ook tijdens de sessie continu waar ze blijft, tot ik die smartphone laat opbergen. Druk druk druk… ze ervaart 0 vrije tijd, ze is alleen maar bezig met rennen van hot naar her. Hoe wil je dit volhouden? We gaan aan de slag. Maar ze is zo gaperig, dat ik het werkboek opzij schuif en eerst wat anders met haar ga bespreken. Hoe wil jij deze situatie volhouden?…
Verder lezen
25okt 2016 door Mariette Dietz Geen reacties
Keuzes, keuzes… huiswerk of leuke dingen doen?

Keuzes, keuzes… huiswerk of leuke dingen doen?

Coaching, Opvoeding
Keuzes, keuzes... huiswerk of leuke dingen doen? Stel, je kind heeft een slaapfeestje gehad en komt moe thuis. Het is zondagmiddag en hij heeft de komende week een toets die hij nog nauwelijks geleerd heeft. En hij wil dólgraag naar de sportvereniging, want op zondagmiddag is het daar altijd zo gezellig. En daarna kan hij dan zijn toets leren. Zelf schat je in dat hij dan straks te moe is om goed te kunnen leren. Wat doe je? Wat mijn moederhart denkt... Het gebeurde hier vandaag. Mijn moederhart wil hem laten gaan. Hij is pas 11, hij zal nog zoveel móeten in z’n leven. En wat is nou één toets op een mensenleven? Hij is helemaal weg van zijn nieuwe sport en zou daar het liefst al z’n dagen doorbrengen,…
Verder lezen
15aug 2016 door Mariette Dietz Geen reacties
Oprah zegt: relax

Oprah zegt: relax

Coaching
Ben jij perfectionistisch aangelegd? Bang om fouten te maken? Raak je snel gefrustreerd? Of...zit je vast in een situatie en weet je niet hoe je daaruit moet komen? Kijk dan eens naar dit filmpje van Oprah, waarin ze het al zegt: "Relax: there are no wrong paths", er zijn geen verkeerde paden: Mislukking is alleen maar dát wat jou in een andere richting probeert te bewegen. Meer niet! Sta dus even stil, en vraag jezelf af: wat is de volgende juiste stap? Vaak zitten we zo vast in een situatie dat we het liefst alles tegelijk zouden willen veranderen. Maar dat kan vaak niet, dat is teveel tegelijk. Met coachcliënten ga ik wel na wát ze allemaal anders willen, en hoe het dan zal zijn... maar uiteindelijk gaat het om…
Verder lezen
25mei 2016 door Mariette Dietz Geen reacties
Zo krijg je jezelf weer rustig (in 1 minuut)

Zo krijg je jezelf weer rustig (in 1 minuut)

Coaching, Omgaan met jezelf
Zo krijg je jezelf weer rustig in 1 minuut Heb je wel eens van die momenten, dat de spanning je naar de keel grijpt? Of dat zorgen en paniek de overhand nemen? Vlak voor een moeilijk gesprek, of gewoon als het even niet meezit?  Met deze eenvoudige oefening kun je jezelf in een paar minuten weer rustig krijgen, waar je ook bent en wat je ook doet. Bijvoorbeeld als je kind zichzelf verliest in een driftbui, en je erin wordt meegezogen. Terwijl je je kind juist meer helpt als jij laat zien hoe jij jezelf kalmeert.  Het gaat erom dat je even contact met je adem en lijf maakt, voor je weer verder gaat: Stap 1: Adem diep in Neem een diepe hap lucht, eentje waardoor je buik en borst…
Verder lezen
24mei 2016 door Mariette Dietz Geen reacties

Hoe de ’30 Dagen Beweging Challenge’ tot nu toe gaat…

Coaching, Omgaan met jezelf
Het idee was zomaar ineens ontstaan: als ik moeite heb om gemotiveerd te blijven bij het sporten, hoeveel anderen zullen dat dan ook niet hebben? Ik ging eens bij mezelf na wat mij nou écht in beweging brengt. En zo is de 30 Dagen Beweging Challenge ontstaan: 30 dagen lang ontvang je als deelnemer motiverende mailtjes en deel je je sportieve bezigheden in een besloten Facebookgroep. Verwachtingen overtroffen De eerste maand is bijna voorbij en ik moet zeggen dat het mijn verwachtingen echt overtroffen heeft! De deelnemers zijn allemaal zó verschillend en toch voelen ze zich als groep verbonden in het najagen van hun persoonlijke doelen: de één is meer gaan wandelen, de ander is meer gaan fietsen naar het werk, de ander is meer gaan dansen, en weer een…
Verder lezen
18apr 2016 door Mariette Dietz 14 Reacties
Motivatie bij je puber… waar zit die knop?

Motivatie bij je puber… waar zit die knop?

Coaching, Opvoeding
Motivatie bij je puber... waar zit die knop? Ik weet gewoon écht niet meer wat ik moet doen om hem aan het werk te krijgenHij gaat liever vakken vullen dan huiswerk makenHij kán het best, maar ja, hij voert niks uit Vroeger hoorde ik mijn moeder en tantes al zo over hun kinderen praten. Vaak jongens: totale desinteresse voor school en huiswerk, vooral bezig met de leuke dingen van het leven, zoals gamen, sporten, meisjes, uitgaan, bijbaan... Dat ouders met hun puber in de clinch liggen, is iets van alle tijden. Zelfs bij de oude Grieken klaagde Socrates al over de jeugd: Onze jeugd heeft tegenwoordig een sterke hang naar luxe, heeft slechte manieren, minachting voor het gezag en geen eerbied voor ouderen. Ze geven de voorkeur aan kletspraatjes in…
Verder lezen
18apr 2016 door Mariette Dietz Geen reacties
Doorzetten kun je leren

Doorzetten kun je leren

Coaching, Opvoeding, Ouderschap
BAM! Met een klap is de pianoklep weer omlaag en gaat ze wat anders doen. Het lukte niet zoals ze wilde, en dat geeft frustratie. Voor een meisje bij wie alles aan komt waaien op school, valt het doorzetten niet mee bij een nieuw pianostuk: dat gaat natuurlijk nooit in één keer goed. Ze speelt liever de oude stukken nog een paar keer en steeds sneller. Maar ja, op maandag heeft ze weer les en wil de juf ook dat nieuwe stuk horen… dus mopperend begint ze er toch maar aan, vlak voor het weekend. Piano is eigenlijk het minst leuk In de auto op weg naar dansles praten we over haar hobbies. Hockey en dansen vindt ze het leukst, piano vindt ze eigenlijk het minst leuk. Omdat ze het…
Verder lezen