Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst – 8 tips

Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst – 8 tips

Coaching, NLP, Training Ik leer leren
Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst - 8 tips Veel kinderen en volwassenen hebben last van stress en piekergedachten. Dat kan zich uiten in emotionele uitbarstingen, of juist in uitstelgedrag. Eigenlijk is het gewoon ons oude brein dat onder stress in standje ‘fight’, ‘flight’ of ‘freeze’ schiet, om te overleven: vechten, rennen of verstoppen. Ooit was dat een heel handige oplossing, maar in dit blog leg ik uit dat teveel piekeren juist maakt dat je alsmaar negatiever gaat denken. Met de 8 tips die ik daarbij geef, doorbreek je dat patroon. Handig voor jezelf, of om eens met je kind naar te kijken. Wat is stress? Eerst moet je wat meer begrijpen over hoe het zit met stress in je lijf. Je zou kunnen zeggen dat stress ontstaat…
Verder lezen
Doe jij ook zo druk?

Doe jij ook zo druk?

Omgaan met jezelf
Bovenaan ons lijstje goede voornemens staan niet afvallen of sporten, maar ons ‘minder druk maken’ krijgt prioriteit volgend jaar, zo las ik in het AD Ik moest even goed doorlezen, gaat het echt om ‘je druk maken’ of gaat het om ‘een druk leven hebben’. Je kunt je om van alles en nog wat druk maken. Over gezondheid, werk, je kind, je schoonfamilie, de vluchtelingenproblematiek, Trump, de radio van de buren… zelf hoor ik vooral veel mensen om me heen die het heel druk hébben. En natuurlijk kun je je er ook druk over maken dat je het druk hebt… Aan beide problemen is natuurlijk wel wat te doen. In dit blog lees je daar tips over. Als je je erg druk maakt… … ga dan eens na wat er…
Verder lezen
EFT: zo kom je snel van angst en stress af

EFT: zo kom je snel van angst en stress af

Coaching
EFT: zo kom je snel van angst en stress af   In mijn praktijk werk ik ook met EFT ( 'emotional freedom technique'). Dit is een methode die mensen af helpt van spanningen, angsten en fobieën. Bij EFT klop je zachtjes op bepaalde plekken op je gezicht en lijf. In dit artikel lees je waarom het zo goed werkt en hoe zo’n sessie in de praktijk gaat. Alles komt door spanning En als je het goed bekijkt, komen de meeste van onze problemen door spanning: je wilt iets en dat lukt niet. Of je hebt ergens last van en dat wil je niet meer. Iets gaat er over je grens en daar heb je last van. Vaak geeft je lijf al een signaal dat je last hebt van spanning: je…
Verder lezen
Drie methodes om minder te piekeren

Drie methodes om minder te piekeren

NLP, Omgaan met jezelf
  Soms speelt er iets in je leven, dat een soort van sluier over alles heen gooit. Het houdt je constant bezig. En áls je dan eens een moment niet aan het piekeren bent, en kunt genieten van iets leuks, valt het plots weer BOEM voor je neus: oh ja, daar is mijn probleem weer. Ik heb zo’n probleem momenteel: ik moet over 3 maanden mijn praktijkruimte verlaten, vanwege een nieuwbouwproject. En hoe ik ook zoek, bezichtig en onderhandel, ik heb nog niets passends gevonden. Zonder ruimte heb ik geen werk en geen inkomen… En misschien herken je dat, als je piekert over het voortbestaan van je werk, dan heeft dat een enorme impact op je humeur. Ook al heb ik nog zoveel opleidingen gedaan op het gebied van NLP,…
Verder lezen
Piekeren over de wereld

Piekeren over de wereld

Opvoeding
Piekeren over de wereld Onze oudste (9) kan echt malen over alles wat er in de wereld gebeurt. Laatst stelde hij met zijn zusje allemaal vragen over IS en aanslagen, vanaf de achterbank in de auto. Toen we op onze bestemming waren aangekomen, zei hij zachtjes: ‘Ik moest net een beetje huilen om wat je vertelde in de auto’. Vaak praten we ’s avonds nog even over de dingen waar hij mee zit. Aan de ene kant wil hij alles weten, en aan de andere kant gaat hij er dan over piekeren. Mijn angst zijn angst Hoe zorg je bij nare berichten, over bijvoorbeeld terreur, dat de wereld voor zo’n gevoelig kind nog een beetje behapbaar blijft? Ik vind het voor mezelf al een klus om te bevatten hoeveel narigheid…
Verder lezen