Mijn blogs

30jun 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
Teder tafereel

Teder tafereel

Persoonlijk
Ze straalde van oor tot oor, terwijl ze in het zwembad achterover leunde tegen de knieën van haar dochter-op-leeftijd Heb je dat ook wel eens? Dat je een tafereel ziet dat je diep raakt? Waar je ogen steeds maar naar terugkeren? Ik had dat laatst in het zwembad van een bungalowpark. Eerder die middag had ik daar al 3 generaties vrouwen zien zitten in het ondiepe water: een oma met spierwit haar, met haar volwassen dochter, die met haar baby in een zwembandje speelde. Ze lachten en zwaaiden naar de kant, waar een nóg oudere mooie Indische dame zat toe te kijken. Tederheid ten top Toen ik even later weer keek, stond de oudere dame ook in het water, in badkleding, stevig ondersteund door haar dochter die ook niet piep…
Verder lezen
23jun 2014 door Mariette Dietz 2 Reacties
Waarom word je vaak ziek tijdens vakantie?

Waarom word je vaak ziek tijdens vakantie?

Vakantie
Heb je eindelijk vakantie, en dan lig je gevloerd in bed. Verkoudheid, hoofdpijn, moeheid, spanningen of zelfs relatiestress. Hoe kan dat nou toch en waarom hebben veel mensen daar last van? En nog belangrijker, hoe voorkom je het? Oorzaken vakantiestress De overgang van werk naar vrije tijd is vrij abrupt. Sommige mensen hebben deze klachten al in het weekend (denk aan bijvoorbeeld ‘weekendmigraine’ wanneer je opeens minder koffie drinkt). In een vakantie is de overgang nog wat extremer. De belangrijkste oorzaken zijn: Je hebt een ander ritme: je slaapt anders, je eet en drinkt anders (bijvoorbeeld meer alcohol, minder cafeïne), je beweegt minder of juist meer Je gaat vóór je vakantie opeens harder werken. Je adrenaline blijft dan hoog ook als je rust. Zo produceer je ‘loze energie’ waardoor je…
Verder lezen
23jun 2014 door Mariette Dietz Geen reacties

Nee zeggen loont

Omgaan met jezelf
Een vriendin vroeg  of we samen gingen hardlopen, ze vond samen lopen zo fijn. Hoewel ik juist niet van samen rennen hield, zei toch ja. En toen we op weg waren, bleek mijn voorgevoel te kloppen. In mijn hoofd was ik vooral met haar bezig: ga ik wel snel genoeg, ik wil pauzeren, maar zij vast niet, hoe ver wil ze nog, hijg hijg, al mijn energie ging erop stuk. Feit: ik loop liever alleen. De aanwezigheid van een ander geeft extraverte mensen extra energie, bij introverte mensen slurpt het juist energie weg. Ik wist het vooraf al, dat ik dit niet wilde, maar toch had ik geen nee gezegd. Voor jezelf opkomen Toen ze de volgende keer vroeg of we weer samen gingen, zei ik eerlijk ‘Nee, sorry, ik…
Verder lezen
12jun 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
Een coach, iets voor jou?

Een coach, iets voor jou?

Coaching
Iemand betalen om te praten over hoe het nu echt met je gaat. Waarom zou je eigenlijk, wat levert dat op? Je hebt het al druk genoeg met werk, kinderen, relatie, sporten, huishouden, sociaal doen. Maar waar kom je zelf in dit rijtje? Hoe vaak sta je stil bij hoe het gaat, en hoe jij je daarbij van binnen voelt? In de waan van de dag dender je gewoon door op die rijdende trein, onderdruk je oud zeer als dat plots naar boven komt, slik je soms je boosheid in voor de lieve vrede. Je zorgt vooral dat alles op rolletjes loopt bij iedereen om je heen. Van wie leer jij hoe het moet? Vroeger leefden we allemaal in grotere groepen, met wijze oma’s, moeders, tantes en zussen in de…
Verder lezen
06jun 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
Moeders en dochters

Moeders en dochters

Familieopstellingen
Moeders en dochters Kun jij met mildheid kijken naar je moeder? De manier waarop jullie met elkaar omgaan, heeft invloed op je contact met de mensen om je heen. Je blijft altijd met haar verbonden, ze heeft jou immers het leven geschonken. Je vader natuurlijk ook, maar in dit blog sta ik stil bij de speciale band tussen moeders en dochters. En staan we stil bij hoe jouw moeder is geworden wie ze is. Bij familieopstellingen wordt vaak dit zinnetje uitgesproken: Lieve mama, dank je wel voor het leven. Omdat je mij het leven hebt gegeven, kan ik de dingen doen die ik tot nu toe gedaan heb en kan ik de dingen doen die ik nog wil doen. En omdat ik van jou het leven heb gekregen, kan ik…
Verder lezen
04jun 2014 door Mariette Dietz 1 reactie
Verbeter je gesprekstechnieken

Verbeter je gesprekstechnieken

NLP, Omgaan met de ander
De nieuwe manager keek wanhopig rond: hij was zó enthousiast over zijn plannen voor de afdeling, maar het enige dat hij zag was wantrouwen en weerstand. Ga er maar aan staan. Je partner komt thuis en jij begint meteen over die leuke vakantiebestemming waarover je vandaag hebt gelezen. Hij reageert mat, dus je bent teleurgesteld. "Kan hij nou nooit eens leuk op je plannen reageren? Zoek dan zelf maar een vakantie uit." Zo ontstaan de misverstanden… Dit blog in de serie NLP-vooronderstellingen gaat over: Weerstand bij je gesprekspartner is een teken van gebrek aan ‘rapport’. En bij alle NLP-vooronderstellingen geldt: of het zo zwart-wit waar is, weten we niet; maar als je van zo'n stelling uit gaat, dan helpt het altijd! Het belang van de juiste golflengte Als je iemand…
Verder lezen
26mei 2014 door Mariette Dietz Geen reacties
Mama, ik kan niet slapen

Mama, ik kan niet slapen

Opvoeding
Al een paar weken slaapt hij niet voor 22:30. Met acht jaar is dat erg laat. Hij komt telkens naar beneden, dat het slapen niet lukt, glaasje water, kriebel hier of daar, of gewoon zoveel gedachten. Gevolg is dat hij ’s morgens moeilijk opstaat. Maar vanavond heb ik de gouden aanpak toegepast: hij viel zelfs in slaap waar ik nog bij was! "Ik kan niet slapen..." Voor kinderen met een vol hoofd kan deze tip goed werken: “Maak eens een tekening van ál je gedachten". Een tijdje terug hielp dat bij hem ook wel. Toen hij zondag zo’n tekening had gemaakt, zag ik wat er allemaal in z’n hoofd zat. De hele dag kwam voorbij! Kijk maar naar de bovenste afbeelding: Pokemonkaartjes, bowlen, geld verdienen met klusjes, school, spelletjes van…
Verder lezen