31mrt 2017 door Mariette Dietz Geen reacties
Stap voor stap met de stappenteller

Stap voor stap met de stappenteller

Omgaan met jezelf
Vorig jaar organiseerde ik de 30 dagen beweging challenge met een enthousiaste groep deelnemers. Dagelijks kregen de deelnemers een motiverende e-mail. Ieder koos zelf een doel en manier van bewegen, en in de bijbehorende Facebookgroep konden ze hun ervaringen delen. Enthousiast begonnen er een paar met dagelijks te melden hoeveel stappen ze die dag hadden gezet. Dat was mijn eerste ervaring met het fenomeen stappenteller. Niet wetende dat ik er binnen een jaar zelf verslaafd aan zou raken... Negatieve impulsen Tijdens die challenge ontving ik een privéberichtje over van een andere deelnemer: Die apps waar ze over schrijven geven negatieve impulsen op hun gedrag. Misschien zou je ze kunnen adviseren om te stoppen met deze apps, omdat ze zelf allang weten wat goed voor hun is en hoeveel ze bewegen?…
Verder lezen
31mrt 2017 door Mariette Dietz Geen reacties
De Dramadriehoek, voor je het weet zit je erin

De Dramadriehoek, voor je het weet zit je erin

Coaching, Omgaan met de ander
De Dramadriehoek, voor je het weet zit je erin Soms heb je dat wel eens... iemand zegt iets wat verkeerd valt, en je schiet meteen in de emotie. Dat overkwam mij ook laatst. En ik voelde hoe ik automatisch in de verdediging of tegenaanval wilde gaan. Kort ervoor had ik geleerd over de Dramadriehoek. Over hoe we in onze communicatie bepaalde rollen innemen en zo het 'drama' zelf in stand houden. En hoe je kunt zorgen dat je verder escaleren voorkomt. Maar hoe dan? De Dramadriehoek De Dramadriehoek (ook wel de ‘Karpman-driehoek’) is een model uit de Transactionele Analyse. Als een gesprek niet lekker loopt, dan is de kans groot dat je in deze driehoek zit. In dit ‘spel,’ zoals het in de theorie heet, neemt ieder zijn eigen rol:…
Verder lezen
21jun 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Trauma: wat is het en wat doe je eraan?

Trauma: wat is het en wat doe je eraan?

Coaching
“Je zit hier wel naast me op de bank, maar ik voel dat je er niet helemaal bent. Een deel van je staat vér daarbuiten. Het is angstig en verdrietig en wil niet dichterbij komen”. Dit is typisch iets wat je hoort op een workshop bij Johannes Schmidt, traumatherapeut. In een kring van geïnteresseerden werkt hij telkens met iemand uit de groep, die bij hem op de bank plaats neemt, terwijl de rest toekijkt. Alhoewel, toekijken is niet het juiste woord: er gebeurt iets met zo’n groep, een soort groepstrance waarin iedereen mee ‘resoneert’. Iedereen heeft wel een deel dat herkenning voelt bij datgene wat er bij de cliënt speelt. Elke keer als ik bij zo'n bijeenkomst ben, raakt het me hoe behoedzaam deze man met de mensen werkt. Hoe…
Verder lezen
18apr 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Loslaten, hoe doe je dat?

Loslaten, hoe doe je dat?

Omgaan met jezelf
Ik hoor vaak mensen die zeggen ‘Ja, ik weet dat ik meer moet loslaten, maar hoe dóe ik dat dan?’. Het lijkt zo logisch: als je veel op je bordje hebt, dan moet je meer dingen aan anderen overlaten, en dus meer loslaten. Een drukke moeder met (te)veel op haar bordje Laatst kwam iemand bij mij op coaching (ik noem haar voor het gemak even Anne). Ze heeft een druk gezin, een baan, en is ook zo iemand die voor iedereen klaar staat: als hulpouder naar school, de bardienst bij de sportclub, haar moeder naar de internist rijden… zij doet het allemaal wel. De laatste tijd merkt ze dat ze slechter slaapt en zich gespannen voelt. Ze is snel boos, waarbij juist  de mensen om wie ze het meest geeft,…
Verder lezen
25mrt 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Welk talent heeft jouw kind?

Welk talent heeft jouw kind?

Opvoeding
Kijk je wel eens naar de talenten van jezelf, of van je kind? Laatst was ik op een inspiratiesessie op mijn werk, waar het ging over onze talenten: welk talent maakt jou nou uniek? En kun je dat vertalen naar een werkomgeving waar jij gelukkig wordt? Hoe kom je achter je eigen talent? Er zijn zoveel verschillende talenten, denk bijvoorbeeld aan: plannen en organiseren, dingen repareren, fijn handwerk uitvoeren, analytisch bezig zijn, dingen uitleggen, dingen verzinnen, zingen, en nog zoveel meer! Onderstaande vragen helpen je om je eigen talenten te formuleren: Bedenk eens wat jij beschouwt als je grootste succes op werkgebied. Wat zegt dit over jouw talenten? Welk talent zou jouw baas noemen op je afscheidsspeech? Waar ben jij goed in? Wat waarderen de mensen om je heen in…
Verder lezen
25mrt 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Als je in een reorganisatie zit

Als je in een reorganisatie zit

Omgaan met jezelf
Ik ga misschien ontslagen worden. Of ik kies zelf om weg te gaan. In beide gevallen krijg ik een vergoeding. Misschien laten ze me niet gaan, maar zetten ze mij op een functie die ik minder leuk vind. En misschien wil ik wél intern solliciteren... en misschien kom ik dan zelfs door het selectieproces. Maar misschien lukt dat niet, en moet ik alsnog weg. De wissel kan nog zóveel kanten uitgaan. In deze achtbaan zitten we nu al een tijdje met honderden collega’s. Over een weekje weten we meer. Reorganisatie... en nu? Wat doet zo'n reorganisatie met iemand? En met het bedrijf? Als zoveel mensen tegelijkertijd in hetzelfde schuitje zitten? De een nog bezorgder dan de ander: wat als je kostwinner bent voor je gezin? Wat als je alleen woont…
Verder lezen
23feb 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Kinderen en familieopstellingen

Kinderen en familieopstellingen

Familieopstellingen
Familieopstellingen in groepen met kinderen worden zelden gedaan. Eigenlijk wil je kinderen daar ook helemaal niet mee lastig vallen: de juiste weg om je kind goed te helpen is in de eerste plaats om het in vrijheid te laten opgroeien. In dit blog leg ik uit wat ik daarmee bedoel en hoe je daarvoor kunt zorgen. En wat je dan wél aan opstellingen met een kind kunt doen. Omgekeerde rollen Kinderen voelen een onvoorwaardelijke liefde voor de ouders. Dat betekent dat wanneer het niet goed gaat met een van de ouders, het kind als vanzelf in actie komt. Het wil altijd de rust in het systeem herstellen. Dat kan op een paar manieren: gaan zorgen voor de ouder met wie het niet goed gaat. Als je dit teveel en te…
Verder lezen