Mijn blogs

De double bind – spelen met keuzes

De double bind – spelen met keuzes

NLP, Opvoeding
Een van de betere opvoedgeheimen die je leven een stuk gemakkelijker kunnen maken. Deze truc is vooral toepasbaar bij jongere kinderen. Je kind zal: minder frustratie voelen, omdat hij het zelf mag bepalen minder snel een drifbtui krijgen. minder met onuitvoerbare voorstellen komen minder verdwalen in alle prikkels die er zijn je gemakkelijker volgen Je kent hem misschien allang, maar kunt hem nóg bewuster inzetten. Hij is heel simpel: Geef je kind twee keuzes!  En jij bepaalt natuurlijk welke dat zijn. Ik gebruikte hem bij onze peuters al regelmatig. Je wilt iets gedaan krijgen van je peuter, je hebt geen zin in gedoe ("Neeeeeeeeeeeeeeeeeeee dat wil ik niet"), dus je vraagt enthousiast: Ga je zelf naar boven of zal ik je dragen? (want naar boven ga je!) Kom je zelf…
Verder lezen
Zoek maar een vriendinnetje

Zoek maar een vriendinnetje

Ouderschap
Ik ben 9 jaar, en loop over een camping in Zwitserland. “Ga maar een vriendinnetje zoeken”, heeft mijn moeder gezegd. Ik heb werkelijk geen idee hoe je dat doet. Hoe vind je iets waarvan je niet weet hoe het eruit ziet? Waar zoek je dan? Doelloos wandel ik in het rond. "Wil je een spelletje doen?" Jaren later hoor ik mezelf hetzelfde tegen onze dochter zeggen. Ga maar een vriendinnetje zoeken. Elke vakantie is het weer raak: “Wil je Uno spelen?” “Ga je mee het water in?” “Zullen we een spelletje doen?”. Ze verveelt zich als we niets met haar doen. Ik zoek zelf toch ook geen vriendin daar Zomaar een vriendinnetje zoeken. Ga er maar aan staan. Ik weet wat ze voelt. Ik ga zelf toch ook niet over…
Verder lezen
Me-time bingo!

Me-time bingo!

Omgaan met jezelf
De een heeft er weinig van nodig, de ander meer, maar allemaal hebben we er  wel behoefte aan: me-time, tijd voor jezelf, tijd om je weer op te laden. Zodat je er weer kunt zijn voor je baas, je relatie of voor je gezin. Om jou op weg te helpen, bestaat er nu de Me-time bingo! Hang een printje op een zichtbare plek, bv de koelkast. Markeer op de lijst wat jij deze week minimaal 30 minuten hebt gedaan.  In de lege vlakken kun je nog andere opties toevoegen, die jij graag doet als je daar tijd voor hebt... en laat hieronder weten wat je aanvullingen zijn, ik ben benieuwd! Klik op de afbeelding om het plaatje te vergroten, zodat je het goed kunt printen. Veel plezier!    
Verder lezen
De Wintertuin

De Wintertuin

Persoonlijk
Het boek dat mij deze vakantie het meest geraakt heeft, is De Wintertuin van Kristin Hannah. Het bracht mij terug bij een familieopstelling die ik een paar jaar terug tijdens een training heb gedaan: ik had iemand opgesteld als mezelf, met daarachter iemand als mijn moeder, en daarachter iemand als haar moeder (mijn oma). De drie representanten stonden daar op een rij, terwijl mijn begeleider en ik het van een afstandje in ons opnamen. Met een diepe zucht zei ze: “Ik voel zóveel stilte in deze lijn”. "Luister naar het verhaal van jullie moeder" In De Wintertuin zijn de hoofdpersoon en haar zus opgegroeid met een moeder die nauwelijks sprak of genegenheid toonde. De moeder bracht haar dagen in stilte door, liefst buiten in de kou op een bankje in…
Verder lezen
Oprah zegt: relax

Oprah zegt: relax

Coaching
Ben jij perfectionistisch aangelegd? Bang om fouten te maken? Raak je snel gefrustreerd? Of...zit je vast in een situatie en weet je niet hoe je daaruit moet komen? Kijk dan eens naar dit filmpje van Oprah, waarin ze het al zegt: "Relax: there are no wrong paths", er zijn geen verkeerde paden: Mislukking is alleen maar dát wat jou in een andere richting probeert te bewegen. Meer niet! Sta dus even stil, en vraag jezelf af: wat is de volgende juiste stap? Vaak zitten we zo vast in een situatie dat we het liefst alles tegelijk zouden willen veranderen. Maar dat kan vaak niet, dat is teveel tegelijk. Met coachcliënten ga ik wel na wát ze allemaal anders willen, en hoe het dan zal zijn... maar uiteindelijk gaat het om…
Verder lezen
Familieopstelling ingewikkeld?

Familieopstelling ingewikkeld?

Familieopstellingen
Ik weet nog dat ik voor het eerst iets las over een familieopstelling. Ik had er nog nooit van gehoord en vond het maar een vaag gebeuren. Je zit allemaal in een kring en een paar mensen staan dan in het midden ‘opgesteld’ als jouw familieleden – tot zover begreep ik het. Maar degene die het beschreef, kon er verder ook nauwelijks woorden aan geven: ‘Je moet het zelf maar eens gaan ervaren’. Op een afstandje kijken en voelen Jaren later - en flink wat opleidingen verder - weet ik wat beter waar het over gaat. Ik weet waar het vandaan komt, ik weet waarvoor het wordt ingezet, ik weet wat je ermee kunt. Dat het geen groepstherapie is voor families die met elkaar overhoop liggen. En ook geen toneelstuk…
Verder lezen
Alleen op pad

Alleen op pad

Persoonlijk
Wat was het leukste van de vakantie? Om de beurt vragen we het elkaar, op de terugweg. Ik geef alleen wat sociaal wenselijke antwoorden, maar diep van binnen weet ik dat ik niet helemaal eerlijk ben. Het állerleukste van de vakantie.... Ik weet namelijk precies welk moment ik het állerleukste vond van de vakantie, maar dat durf ik niet hardop toe te geven. Niet die heerlijke wandeling in de bergen. Niet het uitje naar het klimpark. Niet het dagje naar Siena waar we alle trappetjes van de toren hebben bedwongen. Of de keren dat we zo fijn uit eten gingen. Of dat ik mijn zoveelste boek uit las. Nee, het is beschamend om te zeggen. Het áller-, állerleukste was de dag dat ik er helemaal in mijn eentje op uit…
Verder lezen