En nu jij… nu is het tijd voor jou!

En nu jij… nu is het tijd voor jou!

Omgaan met jezelf, Ouderschap
En nu jij... nu is het tijd voor jou! Het was een drukke tijd voor ouders de afgelopen maanden. Daar is al genoeg over gezegd: thuis juf of meester spelen voor je kind, naast je eigen baan, dat vraagt nogal wat van een mens. Het hele ritme stond op zijn kop: in plaats van kinderen op school afzetten en je volledig op je werk concentreren, was het nu continu switchen tussen die twee. Opgeven was geen optie, we moesten allemaal door. Kleine dingen als een koffiemomentje voor jezelf, het huis even voor jezelf, waren opeens een enorme luxe geworden. En nu jij… Alsof het combineren van ouderschap en werk de afgelopen jaren al niet voldoende uitdaging aan je leven bracht, moest je ineens 5 tandjes bijzetten en alles door elkaar…
Verder lezen
Naar nieuws: 10 tips voor meer positiviteit

Naar nieuws: 10 tips voor meer positiviteit

Omgaan met jezelf, Ouderschap
Alsmaar naar nieuws: 10 tips voor meer positiviteit Vandaag is het de 7e dag dat de scholen dicht gingen. Vorige week zat ik nog in een café, nu lijkt dat alweer zó'n andere wereld. Het is weekend, het is lente. Overal lees je naar nieuws. En de ene helft van Nederland is boos op de andere helft. De mensen die binnen blijven, zijn boos op de mensen die buiten zijn. De mensen die werken worden kriegel van mensen die niks doen. Langzaam worden we gek van elkaar... Ouders worden gek van hun kinderen. Kinderen worden gek van hun ouders. Alle kleine irritaties in huis worden uitvergroot. Ruzies over wel/niet afspreken met vrienden. Er zijn ouders die trots hun dagschema’s laten zien en foto’s van hardwerkend kroost aan de eettafel. En…
Verder lezen
2020: zorg dat het jouw jaar wordt!

2020: zorg dat het jouw jaar wordt!

Omgaan met jezelf
2020: zorg dat het jouw jaar wordt! Wat een mooi rond getal hè, 2020. Nu is het écht. Het jaar dat vroeger enorm futuristisch ver weg leek. De jaarwisseling is geweest... misschien heb je een beetje teruggeblikt hoe het was en ben je blij dat het jaar voorbij is. Of misschien was het wel een heel leuk jaar. In ons gezin deden we op oudejaarsavond een vertel-spelletje met van die vraagkaartjes. Eentje was: "Welk cijfer geef je het afgelopen jaar?" met als extra vraag: "Raad eens voor de speler rechts van je wat hij/zij heeft opgeschreven". Dit gaf een heel mooi gesprek met elkaar. Want wat voor zaken bepalen de hoogte van je cijfer? Het is ook een beetje een periode van bezinning: niet zozeer 'goede voornemens' die na een…
Verder lezen
Voor de leeuwen…

Voor de leeuwen…

Omgaan met jezelf, Persoonlijk
Voor de leeuwen... Alsof ik een sollicitatiegesprek gedaan heb… alleen moet ik 3 maanden wachten op de uitslag. “Waarom vind je dat jij deze prijs moet winnen?” “Hoe denk je dat je dat gaat doen, meer verdienen met minder uren?” “Je richt je online op heel Nederland, maar je klanten zitten toch hier lokaal?” “Je werkt in je eentje, hoe moet dat dan als je ziek bent? “Je zegt dat je houdt van nieuwe dingen proberen en bijsturen als dat nodig is. Hoe bepaal je of en wanneer je moet bijsturen?” “Wat is je grootste leermoment geweest als ondernemer?” Ik had me aangemeld voor de verkiezing van ‘ZZP-er van het jaar’ in onze gemeente. En een van de stappen was een bedrijfspresentatie aan de jury: een wethouder en twee ervaren…
Verder lezen
Doe jij ook zo druk?

Doe jij ook zo druk?

Omgaan met jezelf
Bovenaan ons lijstje goede voornemens staan niet afvallen of sporten, maar ons ‘minder druk maken’ krijgt prioriteit volgend jaar, zo las ik in het AD Ik moest even goed doorlezen, gaat het echt om ‘je druk maken’ of gaat het om ‘een druk leven hebben’. Je kunt je om van alles en nog wat druk maken. Over gezondheid, werk, je kind, je schoonfamilie, de vluchtelingenproblematiek, Trump, de radio van de buren… zelf hoor ik vooral veel mensen om me heen die het heel druk hébben. En natuurlijk kun je je er ook druk over maken dat je het druk hebt… Aan beide problemen is natuurlijk wel wat te doen. In dit blog lees je daar tips over. Als je je erg druk maakt… … ga dan eens na wat er…
Verder lezen
Bereik je doel gemakkelijker met deze oefening

Bereik je doel gemakkelijker met deze oefening

NLP, Omgaan met jezelf
  Wat zou je nou echt willen bereiken in 2019? Een bepaalde opleiding… een bepaald gevoel… een lager gewicht… een bepaald doel in je sport…? Met deze oefening zorg je dat het bereiken van je doel gemakkelijker wordt. Kies een rustig moment, je kunt de oefening heel goed met zijn tweeën doen, maar ook alleen. Zorg voor een paar vellen papier en een pen of stift. Het duurt ongeveer 15-30 minuten. Deze oefening zit ook in de thuisstudie NLP van een instituut waar ik huiswerkbegeleider ben. Keer op keer reageren cursisten verbaasd, hoe groot de impact is.   Stap 1: wat is je doel? Bedenk eerst eens goed wat je doel is, en maak het zo helder en meetbaar mogelijk. Niet ‘ik wil afvallen’, maar benoem dan ook hoeveel. Zorg…
Verder lezen
De NLP Metaprogramma’s: ontdek je eigen besturingssysteem

De NLP Metaprogramma’s: ontdek je eigen besturingssysteem

NLP, Omgaan met jezelf
  Waarom doen we eigenlijk de dingen die we doen? Hoe komt het dat de ene collega zo op je zenuwen werkt en de andere niet? Of dat je heel anders op je kind reageert dan je partner?   Ieder heeft zijn eigen besturingssysteem: je metaprogramma’s Eigenlijk worden we allemaal vanuit ons onderbewuste aangestuurd: daar draaien een paar programma’s die bepalen hoe we op dingen reageren, en hoe we ons gedragen. Net zoals een besturingssysteem op je computer bepaalt hoe je computer zich gedraagt. In de NLP noemen we dit ‘metaprogramma’s’. En omdat iedereen verschillende programma's in zijn besturingssysteem heeft, gedragen we ons ook allemaal anders.   10 metaprogramma’s In dit blog lees je meer over 10 metaprogramma’s. Elk programma bestaat uit twee uitersten, en alles ertussen in. Soms herken…
Verder lezen