12okt 2015 by Mariette Dietz No Comments
Stress? 10 tips om je grenzen aan te geven

Stress? 10 tips om je grenzen aan te geven

Omgaan met jezelf
Ben jij iemand die graag anderen helpt? Die altijd heel enthousiast plannen bedenkt en met hetzelfde enthousiasme op plannen van anderen reageert? Of iemand die graag voor zorgt dat de dingen goed geregeld zijn? En vind je het soms moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Dan herken je vast ook het gevoel dat het je allemaal nét even teveel wordt, dat je geprikkeld raakt, of stress voelt. Herkenbaar? Met deze tips zul jij straks beter in staat zijn je grenzen te bewaken! 1. Geen stress: jij weet wat je wilt Zorg ervoor dat jij weet wat belangrijk voor je is. Wat is je doel? Wat wil je bereiken? Waar sta jij voor? Als je dat helder voor ogen hebt, is het gemakkelijker om te kiezen wat je wel en niet wilt…
Verder lezen
29mei 2015 by Mariette Dietz No Comments
Einde-schooljaar-stress: 10 tips om te overleven

Einde-schooljaar-stress: 10 tips om te overleven

Ouderschap
  Het komt jaarlijks tegelijk met de pollen: de einde-schoojaar-stress! Terwijl de agenda volloopt met allerlei sporttoernooien en dansrepetities voor de theatervoorstelling, met schoolreisje of afscheidsmusical, stromen de oproepen binnen voor hulpouders: voor de avondvierdaagse, voor de sportdag, voor het taxiën van de kinderen naar kweektuin of juffendag, of voor het helpen met techniek. Het wachten is nog op de oproep voor de jaarlijkse schoonmaakavond op school. En voor je het weet zit je zelf in juli puffend en hijgend in de auto naar Frankrijk, bedenkend wat je vergeten bent in te pakken. Hoe overleef je deze periode, zodat je straks rustig de vakantie in gaat?   10 tips tegen de einde-schooljaar-stress   1. Bereid voor wat je voor kunt bereiden: je wéét dat die laatste schooldag eraan komt, dus…
Verder lezen
16jan 2015 by Mariette Dietz 6 Comments
100 tips en ontspanningsoefeningen voor een relaxter leven

100 tips en ontspanningsoefeningen voor een relaxter leven

Omgaan met jezelf
In deze drukke tijd waarin we permanent bereikbaar lijken te zijn en al het nieuws live te volgen is via internet, is het logisch dat de stress je af en toe aangrijpt. Als we continu maar alert zijn op nieuwe berichtjes, nieuwspagina's verversen, en ondertussen bezig zijn met andere dingen die onze aandacht vragen, dan lopen we het risico dat de stoppen een keer doorslaan. Zorg dus dat je tussendoor regelmatig even ontspant. Hieronder vind je maar liefst 100 tips die je kunt toepassen bij stress, of juist om stress te voorkomen. En omdat het er zoveel zijn, zitten er vast een paar tussen die jij in je dagelijkse routine kunt gaan inbouwen. De 100 tips zijn onderverdeeld in: Dingen waar je blij van wordt Je afsluiten van de drukke buitenwereld…
Verder lezen
16nov 2014 by Mariette Dietz No Comments
Krijg je stress van Sint? 10 praktische tips

Krijg je stress van Sint? 10 praktische tips

Opvoeding
Lieve help, het is weer begonnen… kon ik maar tot 6 december onder een steen kruipen. Daarna wil ik er wel weer onderuit komen en lekker onder de kerstboom genieten van de decemberweken! Zo heb ik er jaren over gedacht. Gelukkig kan ik er steeds beter mee omgaan. In dit artikel lees je 10 tips waarmee dat jou ook gaat lukken. Stress op stress... Sinds we een dochter hebben die eind november jarig is, gaat de intocht van Sinterklaas altijd gepaard met een hogere dosis stress. Ik maak het mezelf ook altijd wel heel ingewikkeld: ik koop verjaardagskadootjes  namens ons én namens beide oma’s; en voor 5 december ook weer namens ons en namens de oma’s. En dan natuurlijk de traktaties op school en op de BSO, een partijtje, schoenzetten,…
Verder lezen