22mrt 2016 door Mariette Dietz 4 Reacties
Angst voor aanslagen: tips voor jou en je kind

Angst voor aanslagen: tips voor jou en je kind

Omgaan met jezelf, Opvoeding
Telkens als de wereld wordt opgeschrikt wordt door aanslagen, voel ik het van binnen ook: hoe moet dat met deze wereld? Hoe moet dat later met mijn kinderen? En dan heeft je kind ook nog eens vragen, en je wilt hem of haar niet bang maken, wat vertel je nu wel en niet? In dit artikel lees je 5 tips voor jezelf om met angst voor aanslagen om te gaan, plus 5 tips over hoe je er met je kinderen over praat. Hoe ga je om met je eigen angst? Angst kan ons verlammen. We denken niet helder en voelen gevaar. In zo’n toestand kan het lastig zijn om vragen van je kinderen te beantwoorden. Daarom 10 tips hoe jij beter kunt omgaan met nare nieuwsberichten, zoals aanslagen of vliegrampen.…
Verder lezen
04feb 2016 door Mariette Dietz Geen reacties
Maak een einde aan die onzekerheid! 10 tips

Maak een einde aan die onzekerheid! 10 tips

Omgaan met jezelf
Maak een einde aan je onzekerheid! 10 tips Als je last hebt van onzekerheid, kan het zweet je uitbreken in dit soort situaties: Je moet een presentatie houden...Je krijgt het woord in het werkoverleg...Je wilt tegen je baas zeggen dat het anders moet...Je wilt je mening geven op een ouderavond...Je voelt je aangesproken op iets dat niet terecht is...Je stoort je aan het gedrag van mensen om je heen...Je wilt die afspraak eigenlijk afzeggen... De een gaat blozen, de ander verstart, een ander trekt zich terug in haar schulp... Wat gebeurt er bij je van binnen, dat maakt dat je niet gewoon zegt wat je zou willen zeggen? Hoe komt het dat zelfverzekerde mensen dat wel gewoon kunnen? Met deze 10 praktische tips bouw jij beetje voor beetje aan jouw…
Verder lezen
01dec 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Vol is vol…kan er nog meer bij?

Vol is vol…kan er nog meer bij?

Omgaan met jezelf
Herken je dat, dat je agenda zó vol kan lopen? Ik zag het al weken van tevoren aankomen: eind november zou ik een week cursus hebben, gevolgd door het weekend waarin we de verjaardag van onze dochter vieren (visite, traktaties voorbereiden), en natuurlijk stond 5 december ook al voor de deur... Zo op het oog best te doen, al vond ik het toch al wel wat strak gepland na zo’n volle cursusweek, vol is vol tenslotte: Vol is vol... kan er nog meer bij in je agenda? Zaterdag: dochter hockey, zoon voetbal, boodschappen, verjaardagsvisite ontvangen. Zondag: uithijgen en surprises en traktaties voorbereiden. Er kan nog meeeeer bij Maar toen begon het universum mij uit te testen, alsof ik telkens nieuwe speldenprikjes kreeg: zoonlief wilde toch écht graag aan het scholenzwemtoernooi…
Verder lezen
12okt 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Stress? 10 tips om je grenzen aan te geven

Stress? 10 tips om je grenzen aan te geven

Omgaan met jezelf
Ben jij iemand die graag anderen helpt? Die altijd heel enthousiast plannen bedenkt en met hetzelfde enthousiasme op plannen van anderen reageert? Of iemand die graag voor zorgt dat de dingen goed geregeld zijn? En vind je het soms moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Dan herken je vast ook het gevoel dat het je allemaal nét even teveel wordt, dat je geprikkeld raakt, of stress voelt. Herkenbaar? Met deze tips zul jij straks beter in staat zijn je grenzen te bewaken! 1. Geen stress: jij weet wat je wilt Zorg ervoor dat jij weet wat belangrijk voor je is. Wat is je doel? Wat wil je bereiken? Waar sta jij voor? Als je dat helder voor ogen hebt, is het gemakkelijker om te kiezen wat je wel en niet wilt…
Verder lezen
05okt 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Van angst naar durven

Van angst naar durven

Omgaan met jezelf
En daar stond ik dan, bovenin zo’n klimpark, en één voor één begonnen mijn collega’s aan het parcours over touwen, hoog boven de grond. Ik durfde niet. Uiteindelijk bleef ik over met een paar andere bangerds. En de begeleider keek ons stuk voor stuk vol verwachting aan: ‘wie gaat er nu?’ Wie gaat er nu? Zoveel angst die ons tegenhoudt Wat laten we ons toch eigenlijk vaak leiden door onze angsten, kijk maar eens mee: Angst om jezelf te laten zien Angst om voor jezelf te kiezen Angst sowieso om keuzes te maken Angst om verlaten te worden Angst om te zeggen wat je werkelijk voelt Angst om ervoor te gaan Angst om nee te zeggen Angst om de controle te verliezen Angst om wat anderen van ons denken Angst…
Verder lezen
29mei 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Afstand nemen via associëren en dissociëren

Afstand nemen via associëren en dissociëren

Omgaan met jezelf
Een jaar geleden blogde ik over hoe ik over mijn vliegangst heen was gekomen. En hoe ik voor het eerst sinds jaren weer in een vliegtuig was gestapt. Nu een jaar later moest ik weer vliegen. In de dagen ervoor voelde ik de spanning weer stijgen…toch lukte me het dit keer weer om voldoende afstand te nemen zodat ik de emoties niet te hevig voelde. Hoe leer je afstand nemen? Het afgelopen jaar was vliegramptechnisch niet best, met vliegtuigen die zoekraken, neer worden gehaald of met een suïcidale piloot neerstorten. Probeer dan als vliegangstoverwinnaar maar bij de les te blijven. Gek genoeg zorgden deze rampen bij mij niet voor de paniek die ik de jaren ervoor had gevoeld. Dankzij NLP kon ik er beter afstand van nemen en liet me…
Verder lezen
18apr 2015 door Mariette Dietz Geen reacties
Loslaten, hoe doe je dat?

Loslaten, hoe doe je dat?

Omgaan met jezelf
Ik hoor vaak mensen die zeggen ‘Ja, ik weet dat ik meer moet loslaten, maar hoe dóe ik dat dan?’. Het lijkt zo logisch: als je veel op je bordje hebt, dan moet je meer dingen aan anderen overlaten, en dus meer loslaten. Een drukke moeder met (te)veel op haar bordje Laatst kwam iemand bij mij op coaching (ik noem haar voor het gemak even Anne). Ze heeft een druk gezin, een baan, en is ook zo iemand die voor iedereen klaar staat: als hulpouder naar school, de bardienst bij de sportclub, haar moeder naar de internist rijden… zij doet het allemaal wel. De laatste tijd merkt ze dat ze slechter slaapt en zich gespannen voelt. Ze is snel boos, waarbij juist  de mensen om wie ze het meest geeft,…
Verder lezen