Angst: hoe kom je ervan af?

Angst: hoe kom je ervan af?

Coaching, EFT
Angst: hoe kom je ervan af? Angst is een veel voorkomende hulpvraag in mijn praktijk. Je kunt allerlei angsten hebben, op allerlei leeftijden: angst voor sociale contacten, bang om alleen maar boven te gaan, in je eigen bed te slapen, om te logeren, angst voor toetsen en examens, voor bepaalde dieren, voor clowns, angst om te vliegen, angst voor oorlog, voor doodgaan, of dat je ouders doodgaan, bang om voor jezelf op te komen, bang om te falen, bang om voor een groep te staan, bang om verlaten te worden… en nog zoveel meer. Een angst kan ontstaan zijn door een groot trauma of een enorme schrik. Dat heb ik zelf meegemaakt toen ik vroeger bijna verdronk. En later nog eens bij een luchtzak in een vliegtuig. Ik weet hoe…
Verder lezen
Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst – 8 tips

Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst – 8 tips

Coaching, NLP, Training Ik leer leren
Doorbreek de negatieve spiraal van stress en faalangst - 8 tips Veel kinderen en volwassenen hebben last van stress en piekergedachten. Dat kan zich uiten in emotionele uitbarstingen, of juist in uitstelgedrag. Eigenlijk is het gewoon ons oude brein dat onder stress in standje ‘fight’, ‘flight’ of ‘freeze’ schiet, om te overleven: vechten, rennen of verstoppen. Ooit was dat een heel handige oplossing, maar in dit blog leg ik uit dat teveel piekeren juist maakt dat je alsmaar negatiever gaat denken. Met de 8 tips die ik daarbij geef, doorbreek je dat patroon. Handig voor jezelf, of om eens met je kind naar te kijken. Wat is stress? Eerst moet je wat meer begrijpen over hoe het zit met stress in je lijf. Je zou kunnen zeggen dat stress ontstaat…
Verder lezen
Wanneer is het goed genoeg?

Wanneer is het goed genoeg?

Ouderschap, Persoonlijk
Wanneer is het goed genoeg? “Ga je je liedjes op een eigen kanaal zetten?”“Ja, maar nu nog niet, want ze zijn nog niet goed genoeg” Dit hoor ik al een paar jaar van onze dochter. Ze is erg muzikaal: speelt al jaren piano, heeft zichzelf gitaar en ukelele leren spelen en nu ook al een anderhalf jaar zangles. Ze laat zich inspireren door artiesten op YouTube: speelt en zingt alles mee, pakt moeiteloos de akkoorden op haar keyboard. Zonder publiek Maar hoe meer ze leert, hoe meer ze het voor zichzelf houdt, dat mooie talent. Liefst doet ze het als wij niet thuis zijn. En waar ze vroeger nog wel eens sprak over een eigen kanaal, zegt ze nu dat het nog niet goed genoeg is. Ze schrijft zelfs haar…
Verder lezen
Twijfel en profielkeuze

Twijfel en profielkeuze

Opvoeding, Training Ik leer leren
Twijfel en profielkeuze In Magister verschenen bij onze dochter opeens allemaal letters per vak, het advies van de docent over de aanstaande profielkeuze in 3 VWO. Een A staat voor afraden, een T voor twijfel en een H voor haalbaar. Ik vind daar wel wat van, deze termen. Ze zijn zo zakelijk ook... Ik mis bijvoorbeeld de enthousiaste D voor “Doen!”. Bij een aantal vakken stond een T, zelfs bij wiskunde A én B, toch een verplicht vak. Bij één vak had ze zelfs een A. Met een donker gezicht sprak ze erover: “Nét nu ik weet wat ik voor profiel wil kiezen, krijg ik voor die vakken een T en een A.” Niet over één nacht ijs Alsof ze zonder nadenken haar voorlopige profielkeuze had gemaakt. Daar waren heel…
Verder lezen
EFT: zo kom je snel van angst en stress af

EFT: zo kom je snel van angst en stress af

Coaching
EFT: zo kom je snel van angst en stress af   In mijn praktijk werk ik ook met EFT ( 'emotional freedom technique'). Dit is een methode die mensen af helpt van spanningen, angsten en fobieën. Bij EFT klop je zachtjes op bepaalde plekken op je gezicht en lijf. In dit artikel lees je waarom het zo goed werkt en hoe zo’n sessie in de praktijk gaat. Alles komt door spanning En als je het goed bekijkt, komen de meeste van onze problemen door spanning: je wilt iets en dat lukt niet. Of je hebt ergens last van en dat wil je niet meer. Iets gaat er over je grens en daar heb je last van. Vaak geeft je lijf al een signaal dat je last hebt van spanning: je…
Verder lezen
Doorzetten kun je leren

Doorzetten kun je leren

Coaching, Opvoeding, Ouderschap
BAM! Met een klap is de pianoklep weer omlaag en gaat ze wat anders doen. Het lukte niet zoals ze wilde, en dat geeft frustratie. Voor een meisje bij wie alles aan komt waaien op school, valt het doorzetten niet mee bij een nieuw pianostuk: dat gaat natuurlijk nooit in één keer goed. Ze speelt liever de oude stukken nog een paar keer en steeds sneller. Maar ja, op maandag heeft ze weer les en wil de juf ook dat nieuwe stuk horen… dus mopperend begint ze er toch maar aan, vlak voor het weekend. Piano is eigenlijk het minst leuk In de auto op weg naar dansles praten we over haar hobbies. Hockey en dansen vindt ze het leukst, piano vindt ze eigenlijk het minst leuk. Omdat ze het…
Verder lezen